Kuten Alanis sanoi, "se on hyvä asia, jota et vain ole ottanut." Tässä tapauksessa hyviä neuvoja, joita et vain tienneet vuosia sitten. Se tapahtuu. Uusi tutkimus tulee ulos vuosien varrella, ja asiantuntijat ymmärtävät, kuinka paljon eroa tietyt tottumukset tai käyttäytymiset todella tekevät, kun on kyse siitä, miten näytät ja tuntuu. Täällä, jotta voit säästää kauneutta vahingoittavia virheitä, 10 pros käyttävät samaa mieltä siitä, miten he muuttaisivat 20-tottumustaan, jos he voisivat palata ajoissa - ja tarjota nykyisiä ratkaisuja, jotka toimivat.

Hei, Itse: "Leikkaa takaisin makeisiin!"



Miksi: Glykaatio - prosessi, joka tapahtuu, kun sinulla on ylimääräisiä sokerimolekyylejä, jotka kelluvat kehossasi - jäykistää ihon kollageeni- ja elastiset kuidut ja ikääntyvät ryppyillä.

Nyt minä ... Syö paljon makeaa tuoretta hedelmää, kuten mansikoita, melonia, kirsikoita, persikoita, nektariineja, mustikoita ja aprikooseja. Hedelmillä on paljon luonnollista sokeria, mutta se sisältää myös kuituja ja antioksidantteja. Olen silti kohtelemassa itseni tilaisuuteni suosikkeihini, kuten gelato tai leivonnaiset, mutta maltillisesti. -Debra Jaliman, dermatologian apulaisprofessori NYC: n Sinain lääketieteen laitoksella ja tekijä " Skin Rules "

Hei, Itse: "Älkää valittako vikoja!"



Miksi : "kama", joka tulee ulos, menee syvemmälle ihoon, mikä aiheuttaa vielä enemmän tulehdusta ja arpia.



Nyt, minä ... Aseta retinolin tai bentsoyyliperoksidin pinnalle zit. Ja jos mahdollista, jätä se yksin (mutta sitä on vaikea tehdä). -Sandy Johnson, MD, dermatologi Johnson Dermatologiasta Fort Smithissä, Arkansasissa

Hei, Itse : "Aseta aurinkovoidetta kädet ja käsivarret joka päivä!"

Miksi : SPF: n soveltaminen enemmän kuin vain kasvosi on tärkeää. Se tekee valtavan eron kuvantamisessa (hienot viivat, ryppyjä ja auringon freckles). Ei ole mitään epäilystä siitä, että aggressiivinen suoja varhain maksaa myöhemmin - sekä ikääntymisen että ihosyövän ehkäisemiseksi.

Nyt, minä ... Käytä aurinkovoidetta päivittäin kasvoilleni, käsiin, käsivarsini ja ylähuolloni estämään muita auringon vaurioita. Tämä on todella helppo tehdä nyt erilaisten kevyiden, ei-rasvaisten aurinkovoiteiden valikoiman mukaan. -Susan Swetter, MD, ihotautilääkäri ja ohjaaja Pigmenttisen Lesion & Melanoma -ohjelman johtajana Stanfordin yliopiston Medical Center & Cancer Institute -instituutissa



Hei, Itse: "Kuvaa kuinka rakastaa kalaa!"

Miksi : Nämä merenelävät ovat täynnä anti-inflammatorisia omega-3: ää, jotka estävät solujen hajoamista ja lisäävät kosteutta iholle.

Nyt, minä ... Ota omega-3-lisäravinteet ja syödä säännöllisesti lohta ja saksanpähkinöitä (myös hyvä lähde). -Carolyn Jacob, MD, FAAD, ihotautilääkäri ja johtaja, Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology

Hei, Itse: "On hyvä käyttää perustusta!"

Miksi : Säätiö on pohjimmiltaan kosteuttaja väripigmentteineen, joten se suojaa elementtejä vastaan. (Hyvin kosteutettu iho tekee paremmasta auringosta ja tuulesta.) Ja jos kosteusvoide on SPF, se on lisäbonus, koska se kaksinkertaistaa suojan.



Nyt, minä ... Käytän perustetta, joka sopii minun skintoniin joka päivä suojellakseni kovaa ihoa. Mutta käytän sitä säästeliäästi, jotta ei näyttäisi liian "täyttyneeltä", mikä oli tärkein syy, jonka ohitin nuorempina vuosina. -Fayne Frey, MD, dermatologi Länsi Nyackissa, New Yorkissa, ja FryFacen perustaja



Hei, Itse : "Yksinkertaista rutiiniasi!"

Miksi : Sinun ei tarvitse kuluttaa paljon rahaa tonnia tuotteita. Itse asiassa liian monet tuotteet voivat itse asiassa lisätä aknea tai johtaa allergisiin ihottumiin.

Nyt, minä ... Etsi yksi tai muutamia esineitä, kuten pestä ja aurinkovoidetta, jotka toimivat iholleni ja pitävät niitä kiinni. -Kristen M. Kelly, MD, professori dermatologian ja kirurgian osastojen University of California Irvine

Hei, Itse: "Ei ole mitään sellaista kuin" base "tan!"



Miksi : Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikki UV-altistuminen johtaa solujen ja DNA: n vahinkoon, joten et tee itsellesi mitään etuja yrittämällä saada "base" ennen lomaa. Hyvä tan ei todellakaan ole olemassa.

Nyt, minä ... Slather on SPF 30 tai enemmän joka päivä, ei väliä mitä. -Paradi Mirmirani, MD, FAAD, dermatologi Kaiser Permanente



Hei, Itse: "Mene helposti kulmakarvojen päälle!"

Miksi : Kyseiset hiukset kestää kauan aikaa kasvattaa ja muotoilla uudelleen ja et ehkä pysty saamaan paksua selkääsi takaisin, jos liikaatte sitä.

Nyt, minä ... Splurge ammattimaiseen trimmaukseen tai kulmakarvojen muotoiluun. Se on sen arvoista paras kosmeettinen lopputulos. -Tina S. Alster, MD, Washington Institute of Dermatologic Laser -kirurgien ja dermatologian klinikan professori Georgetown University Hospitalissa

Hei, Itse: "Syö Välimeren ruokavalio!"



Miksi : Synnyit tiettyjä kokoisia telomeerejä, jotka ovat kromosomien lopussa olevat suojaavat vinkit, kuten kengän muovinen kärki. Kun vanhempi, telomereja lyhennetään, kunnes ne eivät enää ole. Kun telomereet kuolevat, sinä ja ihoasi ikääntyvät. Yksi asia, jonka tiedämme, todella auttaa hidastamaan prosessia Välimeren ruokavaliota.



Nyt ... Minä syö vähemmän lihaa ja enemmän kasveja, paljon oliiviöljyä, avokadoja, pähkinöitä ja hedelmiä. -Janellen Smith, MD, dermatologian osastoprofessori, Irvine School of Medicine, Kalifornian yliopisto

Hei, Itse: "Äläkä hankaa kasvojasi!"

Miksi: Akne ei aiheuta likaa. Jos yrität ylikarkaantua, aiot tehdä aknea ja arpia pahempaa.



Nyt, minä ... Vältä voimakkaita pesuja ja karkeita puhdistusaineita, kuten pähkinöitä, siemeniä ja hioma-aineita. Plus, minä aina hieroa kevyesti. -Diane Berson, MD, FAAD, yhdistää dermatologian kliinistä professoria Weill Medical Cornell Universityn yliopistossa

Väriloistoa napapiirin pohjoispuolella (Kesäkuu 2024).