Hallitukselliselta dermatologialta tiedän, että ihon hoito ylittää pelkästään tuotteet, joita olen ihastunut. Monet elämäntapavalinnoista, joita teemme joka päivä, voivat vaikuttaa merkittävästi ihon ulkonäköön ja tuntumiseen. Tässä on sellaisia ​​asioita, joita et näe minulle, koska he ovat vain suorastaan ​​huonoja uutisia hyvästä ihosta!

1. Ohita harjoitus. Hyvä hiki säännöllisesti liitetään suoraan ihon säteilyyn. Liikunta lisää kiertoa ja sävyjä ja vahvistaa lihaksia niin, että iho, joka päällä hehkuu ja jopa näyttää paremmalta! Harjoitus myös lievittää stressiä ja stressitekijöitä, kuten akne, ekseema, psoriaasi ja hiustenlähtö, voi auttaa sinua parantamaan yksinkertaisesti liikuntaa. Rakastan kiertää, juosta, nostaa painoja, kickboxia ja hyppyköysiä. Löydä aktiviteetteja ja käytä niitä säännöllisesti - ihosi näyttää paremmalta.



2. Nukkumaan kasvoillani. Se ei ole vain vanha vaimojen tarina: nukkuminen kasvoillasi kasvaa ikäsi nopeammin, sillä yön yli tuntien paine voi aiheuttaa ryppyjä ja enemmän äänenvoimakkuutta kasvojen puolelle, että nukut. Tämä kaikki lisätään päivien, viikkojen ja vuosien aikana enemmän ryppyjä ja sagging. Nukkuminen selässä on ihanteellinen asema, vaikka se on vaikeaa monille - ja myönnän, että jopa joskus luulen - mutta kannustan teitä tekemään niin paljon tapaa kuin mahdollista, koska se on ilmainen ja helppo tapa auttaa hidastamaan käsiä aika kasvoillasi, joka todella tekee eron.

3. Ohita pesu pois meikki. Päivän aikana iholla oleva meikki voi kerätä likaa ja bakteereja, kun kävelet ympärilläsi ja asut ympäristössäsi, ja se on vielä pahempaa, jos asut kaupunkialueella. Yöllä pesemällä kasvosi lempeällä puhdistusaineella vähennät kasvosi kasvavaa bakteeripesäkettä. (Brutto, mutta totta.) Jos et ota aikaasi pestäksesi kasvosi yöllä, bakteerien ruokintaolosuhteet, kuten akne, voivat pahentua ja iho voi kasvaa tylsäksi ja heikoksi hilseilyn puutteesta. Nukkuminen ripsiväillä voi kuivata silmäripsiasi ja myöhemmin ohentaa ne. Et halua sitä, koska kaikki näyttävät nuoremmilta pidemmillä, täydellisimmillä ripoilla.



4. Siirry parkitsemiseen. Ei mitään, ei koskaan! Ensinnäkin on olemassa syöpätutkimus, joka osoittaa, että ennen 30-vuotiaan sängyn paistaminen melanooman riski kasvaa 75 prosenttia koko elämästän ajan, ja kaikki uimarit ovat melanoomaviruksen riskin suurentuneet silmien, sekä nokkosen ja basaalisen solun karsinoomaa. Ja sitten on kauneudenpuhdistusvalot, jotka ennenaikaisesti ryppyvät, haavat ja kohdistavat ihosi ennen aikasi, johtuen keskitetyistä säteilyistä, jotka Maailman terveysjärjestö (WHO) on antanut kaikkein karsinogeenisimmän etiketin.

5. Kävele ilman aurinkovoidetta. Tämä on ihonhoito 101 syystä. SPF: n 30 tai yli päivittäisen aurinkosuojan levittäminen auttaa välttämään ikääntymisen kaikki oireet, sillä 90 prosenttia näkyvästä ikääntymisestä tulee auringon UV-säteiltä. Suoja auttaa myös estämään syöpää ja muita yhteisiä ihon oireita, kuten psoriasis ja rosacea. Kasvoini, korvat, niska ja kädet ovat aina aurinkolaseja, kun kävelen ulos talosta. Kuumalla säällä, kun käsivarret ja jalat ovat paljaita, he saavat myös sunblock käsittelyä ennen kuin pääsen ulos päivästä. Oletko koskaan kuullut sanonta: "Yksi ompele ajassa säästää yhdeksän"? Tämä pätee erityisesti aurinkosuojatuotteiden käyttöön, koska ehkäisy on aina parempaa kuin käsitellä niitä auringonpaisteita ja ryppyjä alaspäin!



Kiusallinen alapääongelma || BLOKESS (Maaliskuu 2024).