Sinun ei tarvitse viettää tunteja kuntosalilla, joka pumppaa rautaa saadakseen ne laiha, veistetyt aseet, joista me kaikki unelmoimme. Monet ihmiset ovat yllättyneitä oppia, että jooga voi olla erinomainen harjoitus sormella aseita ja hartioita. Tietyt jooga-poseet edellyttävät, että pidät oman ruumiinpainon rasituksen, jättäen teille joitain vakavia aseita.

YouBeauty liittyi yhteen y7 Studioin NYC: n perustajan Sarah Leveyn kanssa luomaan jooga-harjoittelun, joka antaa sinulle upean, muotoillun ylävartalon mahdollisimman nopeasti. Pian saat yllään ne olkaimeton mekot ja säiliönpäälliset, joissa on paljon luottamusta!



Huomaa: Pysy jokaisessa poseessa 5 - 10 hengelle.

5 Dolphin

Kuvan ystävällisyys Alex Shaefer Photography. Tule takaisin lankapeiteeseen, laske sitten alas kyynärvarteille, varmista, että ne ovat yhdensuuntaisia ​​toisiinsa ja olkapään leveys. Aloita hitaasti jalkaasi kohti kasvosi, jatkaen kuin haluat alaspäin koiralle. Pidennä selkäputkasi lantioltasi ja jatka puristuksia kyynärvarsiin aktiivisesti maahan. Kaikki kuvat ovat Alex Schaefer Photographyin hyvä.

Talks on Sri Ramana Maharshi: Narrated by David Godman - Guhai Namasivaya Temple (Kesäkuu 2024).