Se on ollut vuosikymmeniä sitten 50-luvun pin-up -kuvake Bettie Page -lehden sivuille, mutta hän on yhtä suosittu kuin koskaan. Hän ja Einstein sidottu viime vuonna numero 8 viimein Forbesin listalla parhaiten ansaitsevien kuolleiden julkkisten joukosta, ja hänen ilmeensä usein emuloivat pop-tähdet (Katy Perry, kuka tahansa?) Ja jokapäiväiset naiset. Hän kertoo, että hän työskenteli kolme kertaa viikossa, mutta ei antanut yksityiskohtia. "Bettie Page Reveals All", äskettäin julkaistu dokumentti elämästään (kertoo pinup queen itse!). Valitettavasti ei ole olemassa julkista kirjaa siitä, millaista liikuntaa hän teki yllättävän hämmästyttäväksi, mutta perimmäisenä pakkomielle Bettie-fanaatikkona olen vakuuttunut siitä, että jooga oli hänen salainen ase, ja todiste on seuraavissa kuvissa.
Kim Joen terapian, Georgia Jooga-opettajan ja psykoterapeutin Kim Saundersin avulla Georgia on suunnitellut joogakäytäntöä, jonka on innoittanut Page: n luottavainen, hauska ja aistillinen poseeraus. Varmista vain napata joogamatto ja lämmetä kolmella kierroksella Sun Salutation A ensin.
1 vapaa henk
Sivu suunnitteli omia hiuksiaan ja meikkiä versoja varten ja teki monia omia puvustoja. Vuonna 2012 hän esiintyi Timein listalla 100 parhaasta kuvakuvakkeesta.
2 Yoga Pose: Revolved Big Toe Hold
Pysyvät Mountain-poseissa (jalat hip-leveys toisistaan, kädet sivuilla), tuo oikea polvi ylös ja pidä se molemmilla käsillä, pitäen vasemman jalkasi turvallisena ja tukevana. Sitten, kun polvi on vielä taivutettu, tartu oikeaan isoon kärkeen oikealla kädelläsi kahdella ensimmäisellä sormella ja peukalolla. Kun seisot pystyssä ja tasapainoisesti, ulota oikea jalka suoraan ulos ja siirrä sitten vasen käsi oikealle jalalle ja laajenna oikea käsisi ylös tai sivulle. Pidä siellä kolme hengitystä, vapauta sitten ja toista toisella puolella. Sukella ja virrata auringon tervehdyksen kautta, joka päättyy Downward Facing Dog.
3 Curve Queen
Pinup-mallin kääntynyt valokuvaaja Bunny Yeager otti monet sivun tunnetuimmista valokuvista. Yeager kuoli toukokuussa 2014 85-vuotiaana. Kirja, jonka hän kertoo sivulta Bettie Page: Queen of Curves, julkaistaan syyskuussa 2014.
4 Yoga Pose: Pigeon
Alaspäin suuntautuvasta koirasta, työnnä oikea jalka korkealle taaksepäin 3-jalkaiseksi koiraksi ja tuo sitten oikea polvi eteenpäin levätäksesi maton oikeaan reunaan. Ota vasen jalka suoraan takaisin ja tasoita lonkat. Pidä 15 hengitystä, siirry sitten Downward Facing Dogin kohdalle ja toista toisella puolella. Pidä nopeasti lepoa lapsen poseessa viidelle hengitykselle.
5-sivu-Turner
Fordin mallinnusvirasto hylkäsi hämmästyttävän sivun "liian hip-y" -elokuvaksi, mutta siitä tuli yksi kaikkien aikojen suosituimmista malleista.
6 Jooga Pose: Half Camel
Lapsen poseesta tulee taulukko poseeraa ennen kuin istuisit takaisin kannoille. Aseta kätesi takanasi kannoille ja nosta lonkat niin, että reidet ovat kohtisuorassa lattiaan nähden. Työnnä lantiota eteenpäin ja nostakaa kylkiluut kun nostat oikeaa kättäsi ylös ja ulos tervetuliaistyyliin ja hieman kaaren takaa. Pidä 5 hengenvetoa ennen kuin tulet takaisin Taulukon aiheeseen. Toista toisella puolella. Sitten, kun olet edelleen taulukossa, vie nopea venytys vaihtamalla katsot taaksepäin oikealle lonkanne ja sitten vasemman lonkan monille eri kierroksille, jolloin lonkat voivat kääntyä puolelta toiselle kävelemällä.
7 Au Naturel Beauty
Sivu oli erittäin mukava omassa ihossaan ja alastomuus. "Haluan muistella, kun olin nuorena ja kultaisina aikoina", hän kertoi The Los Angeles Times -lehdelle vuonna 2006. "Haluan muistella naisen, joka muuttanut ihmisten näkökulmia alastomuuteen luonnollisessa muodossaan."
Yoga Pose: Camel Variation
Tämä on kehittynyt venytys etenkin alaselän kohdalla, joten siirrä tämä asento varoen. Taulun aiheuttama, tuo oikea jalka eteenpäin käsien välissä polven alaspäin. Seuraavaksi laajenna ja suorista oikea jalka juoksijan venytykseen pitämällä vasen reisi kohtisuorassa lattiaan kuten Camelissa. Ota kätesi lonkerallesi auttamaan itseäsi keksiä niin, että ylävartalo ja vasen reisi ovat kohtisuorassa lattiaan nähden. Nosta käsiäsi suoraan ylös ja taivuta vasenta käsivartta paikalle vasemman kätesi pään takaosaan. Nosta ylävartaloa kääntyessä oikealle ja astu oikea käsi ylös ja sitten takaisin vasempaan kantapään suuntaan.
Vihje: Vasemman varpaisen kädensija helpottaa tasapainoa, kun laitat oikean kätesi vasemmalle kantapään kohdalle. Pidä 3 hengitystä. Hitaasti ja varovasti ulos poseesta ja takaisin taulukkoon ennen kuin täytät toisella puolella.
9 Kaikki bändit
Sivu oli erottuva opiskelija ja korkeakoulututkinto - ei ollut tavallista naisille silloin. Hän opiskeli opettajana mutta romutteli suunnitelman: "En voinut hallita opiskelijoita, etenkin poikia", hän sanoi. Amatööri valokuvaaja ja poliisi Jerry Tibbs löysivät sivun kävelemällä rannalla, ehdotti, että hän leikasi otsat ja malli, ja loput on historiaa.
10 Yoga Pose: Käänteinen taso
Tule istuma-asentoon polvillasi taivutettu ja jalat edessäsi lattialla. Aseta kädet noin 6 tuumaa taakse, ranteet ovat sopusoinnussa olkapäät ja sormet suuntautuvat kohti kehoa. Nosta lantiosi taaksepäin taaksepäin ja laajenna jalat eteenpäin ja suorista jalat taaksepäin. Pidä viisi hengitystä ja sitten istu. Valehtele selällesi ja halaa polvia polvien leikkaamiseksi. Pidä viisi hengitystä ja vapauta polvet.
11 Taivuta kuin Bettie
"Hän hymyili koko kehonsa kanssa, ja tämä on hyvin vähän tyttöjä, " kertoo valokuvaaja "Bettie Page paljastaa kaikki", dokumentti hänen elämästään.
12 Yoga Pose: aura
Valehtele selällesi polvillasi taivutettu ja kädet sivuillasi, kämmenet alas. Laita jalat suoraan kohti kattoa ja paina sitten käsiisi ja nosta lantiota saadaksesi jalkasi takanasi. Jalat voivat koskettaa maata tai hypätä muutaman tuumaa sen yläpuolelle. Pidä viisi - 10 hengitystä. Tule ulos auraan ja aseta jalat lattialle polvilla taivutettuina. Nosta ja laske lantiota viisi kertaa virtaavassa sillassa.
Lopeta Savasan kanssa: Laita jalat eteen ja anna käsiisi lepääsi puolellasi. Valehtele siellä ja rentoudu vähintään muutaman minuutin ajan hengittäen hitaasti ja syvältä, kun annat jäädä jäljelle jääneen jännityksen.
