Useimmat meistä hengittävät tapamme tanssia - ajattelemme, että teemme sen oikein, mutta emme ole. Jopa enemmän kuin lyömällä lyöntiä, hengitys on luonnollinen, automaattinen toiminta, ja me emme usein anna paljon (jos sellaisia) ajatellaan. Itse asiassa, luultavasti luulet enemmän siitä, miten katsot tanssilattialla kuin sinä siitä, miten hengität. Ja tiedät mikä on tärkeämpää. (Vastaus: Se tuottaa happea jokaiselle kehon osalle.) Hengitys oikein ja aikaa tehdä se tekee sinusta nuorempia. Mutta älä huoli, me opettaa sinulle, kuinka ennen kuin sanot: "Hei, minä tiedän, kuinka hengittää, olen tehnyt sen koko elämäni!" Ota tämä pieni tietovisa: Katso kaksi hengitystä. Katso sitten kaksi hengitystä. Näetkö mitään liikuttaessa? Luultavasti ei, tai ainakin ei paljon. Tämä johtuu siitä, että useimmat ihmiset yleensä ottavat hyvin lyhyitä, matalaa hengitystä, joka tulee vain rintakehältä. Sinun keuhkosi pystyvät hengittämään 6 kuutiometriä ilmaa minuutissa, mutta ellet käytä niitä täysimittaisesti, et pääse kovin paljon. Avain on kytkeä kalvosi, joka vetää alas keuhkoihisi, jolloin ne voivat laajentaa kokonaan. VIDEO: Mitä tapahtuu, kun hengitätteHän on kolme vaihetta oppimiseen uudelleen syvään hengittämiseen: Vaihe 1: Lepää selällesi lattialle. Laita yksi käsi vatsa-painikkeelle ja toinen käsi rinnallesi. Vaihe 2: Hitaasti syödä syvään henkeä, viiden sekunnin ajan täytä keuhkot. Laske se päähän, 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5. Vatsasi tulisi nousta, kun teet tämän, vatsasi painike liikkuu ylös, selkäsi pois. Rintakehäsi nousee ylös ja ulos sivuille. Vaihe 3: Kun keuhkot tuntuvat täysin täynnä, hengitä hitaasti ja laske 7: ksi, kun annat kaikki ilmaa ulos. Keskity tuon vatsapainikkeen palauttamiseen kohti selkärankaa pakottamalla keuhkot tyhjiksi täysin. Toista nämä kaksi kertaa päivässä: 10 syvää hengitystä aamulla ja 10 yöllä, parantaa keuhkojen ja verisuonten toimintaa, täytä kehosi hapella, huuhtele myrkkyjä kehosta ja lievittää stressiä.
