Shutterstock

Odotukset: Jatkuva, nopea virtausliike yhdistettynä voimakkaaseen (energisoivaan) hengitykseen. Katsauksen suuntaa korostetaan myös kunkin asan aikana.

Kuka pitäisi kokeilla: lääketieteellisesti ja fyysisesti sopivat, joustavat opiskelijat haluavat kokeilla intensiivistä harjoittelua.

Yksityiskohdat: "Kuusi peräkkäistä peräkkäistä sarjaa, joissa hengitys yhdistää, on tyylillä mukava kestävyys, " sanoo Bar. "Jokainen sekvenssi on suunniteltu tuottamaan lämpöä kehon sisällä ja kanavoimaan happea ja energiaa selkärankaan asti." Urheilijat voivat lisätä tämän tyyliä rutiineihinsa rakentaakseen voimaa ja joustavuutta tavalla, joka ei ole mahdollista säännöllisten harjoitusten kautta.



Ashtanga Yoga for Beginners - Half Primary Series (Joulukuu 2020).