Tutkija: Jeffrey A. Linder, MD, lääkäri Brighamissa ja naisten sairaala ja apulaisprofessori Harvard Medical Schoolissa
Vastaus: Ei ole kovia ja nopeita sääntöjä, joita sinun on noudatettava, kun on kyse säästä. Sinun on todella kuunneltava kehoa - vaikka tietenkin se auttaa tietämään, mitä kuunnella.
Jos sinulla on vain vähän hengityselimiä - tukkoinen nenä, lievä rintakehän ruuhkautuminen, vähäinen kurkkukipu - harjoittelu ei saisi olla ongelma, ja se saattaa jopa edesauttaa endorfiiniherkkiä, mikä tekee sinusta tuntuu paremmalta jonkin aikaa. Saatat myös saada psykologinen vauhtia olemasta aktiivinen, eikä tehdä mitään koko päivän.
Tietenkään pidä mielessä, että jos menet kuntosalille, voit levittää bakteereitasi muille ihmisille. Jos alkaa tuntea huonoja, pahentanut oireita tai huomaat uusia oireita, kun työskentelet, lopeta, levätä ja yritä uudelleen toista päivää. Kun olet sairas, kehosi tarvitsee jonkin verran lepoa toipuakseen, koska se työskentelee kovemmin infektion torjumiseksi kuin silloin, kun olet hyvin.
Jos oireesi ovat tiheämpiä tai jos sinulla on kuumetta, ohita päivässä, jotta kehosi voi varata resursseja infektion torjumiseksi. Tohtori Linder korostaa, että pieni sairas ja liian sairaiden välinen linja on erilainen kaikille, mutta tässä hän tekee: Hän ajaa pyöränsä töihin joka päivä ja sanoo, että jos hän on riittävän hyvä työssä, hän on riittävän hyvä ratsastaa. Mutta kun hän kutsuu sairaita, pyörä pysyy autotallissa.
