Tutkija: Amy Jamieson-Petonic, RD, on wellness-valmennuksen johtaja Cleveland Clinicin Wellness-instituutissa.

Vastaus: Kehosi on vähintään 60-70 prosenttia vettä. Se kiertää verisuoniasi, joka tuottaa paljon tarvittavia vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita kudoksiin. Kun valtimoiden ja laskimoon kohdistuva paine muuttuu, neste siirtyy alustaan ​​kennojen ja selkän välisiin tiloihin. Kuinka hydratoitunut olet, mitä olet syönyt, aktiivisuustasosi ja missä olet kuukautiskierroksessasi (yhdessä lukuisten lääketieteellisten ongelmien kanssa) vaikuttavat nesteiden virtaan tässä dynaamisen tasapainon järjestelmässä.
Kun lähestyt kauan tai olet syönyt paljon suolaa, kehosi voi pitää kiinni - se on, säilytä - vettä kudoksissasi, mikä voi saada sinut tuntemaan ja näyttämään turvotuksilta. Neste, jota et tarvitse, erittyy hikoiluun ja virtsaan. Jokaisena päivänä voit vaihdella 2-5 kiloa vettä.
Jos syövät ruokavaliota, käytä hullua ja pudota 5 kiloa heti, se on (kirjaimellisesti) vesipaino. Et ole "menettänyt painoa", olet kuivattu - ja kehosi siirtyy säilytystilaan tasapainon palauttamiseksi. Sillä välin, koska kehosi tarvitsee proteiinia vetämään vettä soluista, vähäkalorinen hoito voi itse asiassa lisätä vedenpidätyskykyä. Väärin intuitiivinen, koska se saattaa kuulostaa, jos haluat estää vesipainon lisäämisen, sinun täytyy juoda enemmän vettä. Kehosi tekee loput.
LISÄTIETOJA YOUBEAUTY.COM -MUODELLE
PMS: n hoitaminen ruokavalion kanssa
Kuinka paljon vettä kannattaa juoda?
Välittömästi Beautifying Lymfaattinen kasvojen



Kiusallinen alapääongelma || BLOKESS (Maaliskuu 2024).