Tutkija : James Graves, professori liikunnan ja urheilu tiede ja dekaani College of Health University of Utah.

Vastaus: Valitettavasti ei ole sellaista, joka vähentää rasvan vähentämistä (lyhyt, esimerkiksi rasvaimu). Voit tehdä rutistuksia, kunnes lehmät tulevat kotiin, mutta jos sinulla on liikaa vatsa rasvaa, kukaan ei näe kuusi pakettia. Tappiohäviö on systeemistä, eli se tapahtuu koko koko kehossasi, eikä se ole ongelma paikalla aika. Voit vähentää rasvaa missä tahansa paikassa, tarvitset todella vanhanaikaista enemmän kaloreita kuin ulos-lähestymistapaa, joka kohdistuu kehon rasvaan kokonaisuutena. Tämä tarkoittaa hyvin pyöristynyttä harjoitteluohjelmaa, jossa on yhdistetty aerobista kestävyyttä ja vahvistavat harjoituksia koko kehon lisäksi terveellistä ruokavaliota. Tavoitteena on samanaikaisesti kutistaa rasvasoluja ja lisätä lihassolujen kokoa. Ruuhkat eivät polta kaloreita kuten juoksu, uinti tai pyöräily, joten et voi luottaa niihin rasvamassan vähentämiseen. Se sanoi, he saavat sinut paremmin abs. Lihasrakennus, toisin kuin rasvanpoltto, tehdään lihaksen lihasten avulla. Vatsan lihasten voimakkuutta lisäävät paitsi rypyt, myös sävyttivät lihakset niin, että kun vähentät rasvasolujen kokoa keskellesi, näet alla määritellyn abs-sarjan.



Mitä enemmän, abssi, lihakset ja selkälihakset muodostavat ytimen, joten vahvistavat näitä lihaksia lisäävät vakautta, minimoivat monenlaisia ​​selkäkipuja ja parantavat asennetta. Ainakin 20 minuuttia aerobista liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa ja vahvuuskoulutustoiminta (mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, ab work) vähintään kaksi kertaa viikossa

. LISÄÄ BELLY FAT FROM YOUBEAUTY.COM

Miksi Sit-ups eivät ole avain värikäs TummyCrunch-vapaa väriaine Harjoitustehtäväsi Guide to get rid of Muffin Top

VIDEO: Stressi ja vatsa rasva

Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS] (Joulukuu 2020).