Harjoittelulla on kaikenlaisia ​​ulkoisia etuja, jotka ovat yli vartalon vyötärö ja lihakset, jotka useimmat meistä liittyvät kuntosalilla. Tiesitkö, että se sopii hyvin myös rintoihin, asentoon ja ihoon? Mutta sopiva ruumis ei olisi kaunista, ilman kaikkia sisäisiä kauneushyötyjä, joita liikunta antaa sinulle. Joten juhlia laihtumistesi saavutuksia (olet ansainnut sen!), Mutta älä käytä liian paljon aikaa peilin eteen. Keskity sen sijaan siihen, miltä tuntuu . Kun hoidat kehoa oikein, näet hämmästyttäviä tuloksia ulkopuolelta:

Nuorekas elin: Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi tehdä kehostasi tuntuvan ja tuntuu yhdeksältä nuoremmalta - näyttää siltä, ​​että voit kääntyä takaisin kelloon!



Hyvä asento: niin kauan, slouchy olkapäät! Säännöllinen voimaharjoittelu herättää luusi ja vähentää osteoporoosin riskiä. Se auttaa myös pitämään nivelten niveltulehdus.

Selkeä iho: Aerobinen liikunta, sellainen, joka todella saa veresi, parantaa verenkiertoa. Iloiset valtimot tarkoittavat selkeää, ravitsevaa ihoa. Hikoilu auttaa myös huuhtelemaan myrkkyjä, jotka johtavat puhkeamiseen.

Terveet rinnat: Olitpa sitten 32A tai Joan Hollowayn kaksoissisar, terveet rinnat ovat tärkeitä. Aktiivinen pysyminen vähentää rintasyövän riskiä yli 33 prosentilla ja suojaa muita syöpätapauksia vastaan.

RELATED RESEARCH: Harjoittelu pienentää rintasyöpäriskiä



Trim vyötärönauha: Tiesitkö, että yksi kilo lihas polttaa 50-150 kaloria päivässä, kun kiloa rasvaa polttaa vain kolme kaloria päivässä? Rakentamalla lihasmassaa nostaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita, vaikka et liikkua! Harjoitus auttaa myös vähentämään vatsa rasvaa (niin kauan, muffinssi).

YLEISIMMÄT Ongelmat ja Kiputilat Kuntosalilla | Peetu Lehmus (Kesäkuu 2022).