Oletko koskaan seurannut shampoon mainosta televisiossa? Tarkoitan, todella katselin sitä? Kauniit hiukset malleissa ovat usein pitkiä, silkkisiä ja keskivertoiselle naiselle, täydellinen. Naiset haluavat hiukset. Joten toiveajattelijat, me ostamme nämä mainostetut tuotteet, ajattelemalla, että hiuksemme saavat samat tulokset vain hiustuotteen vuoksi. Mutta se ei ole niin helppoa. Mainokset eivät ole vähäisiä vastuuvapauslausekkeita siitä, että - hyvien geenien lisäksi - mallien ruokavalio kokonaisuutena on myös paljon tekemisissä tämän suuren hiuksen kanssa.
Tosiasia on, että malli-status hiukset kestää enemmän kuin muutamia kosteusvoidetta ja styling-kermaa. Ennen hiustenhoitotuotteita, harkitse ravitsemuksellisten elintarvikkeiden syömistä, jotka suojaavat ja ravitsevat sinun oh-niin kauniiden lukkosi juuret. Aivan kuten jokainen muu solu kehossamme, sileä ja säteilevä hiusleikkaus on ruokittu ruoka meidän haarukat. Joten ole valmis todella anna hiuksesi alas, kun aloitat kuluttaa neljä ruokaani upeaan sorkkaan.
Säilötetty lohi
Hyvä sinulle ainesosat: proteiini, omega-3 (kiiltäville hiuksille) Viime vuonna menin ihotautilääkäriin Clevelandin talven keskelle kädet, jotka olivat raaka, kuiva ja hauras. Ajattelin, että hieno resepti vahvuus ihon kerma tehdä temppu. Kun kävin nopeasti käskyni, dermatologi kirjoitti minulle lääkemääräyksen, mutta se oli kalaöljykapseleihin. Viikkoina kosteus oli palannut ja kuivuus korvattiin hehkuvalla iholla. Kuvittele päänahkaa. Se on sama käsite. Bottom line: Terveet hiukset alkavat terveellä päänahalla, joten lisää omega-3: ejä auttaa. Mikä on hieno tapa saada se? Lohiastian avulla. Se on halpaa, täynnä omega-3: ää ja suojaa myös sydämesi. Heitä jotkut salaatista, tee lohiperhoset tai sekoita pastaa.
Meksikolainen omena
Hyvä ainesosa: proteiini, vitamiinit B12, A ja C Sinun solut rakastavat proteiinia ja se tarkoittaa, että hiukset pitävät sitä myös. Proteiinia tarvitaan sekä solujen muodostumiseen että solujen korjaamiseen. Joten jotta hiukset pysyisivät parhaimmillaan, keskittykää korkealaatuisiin proteiinilähteisiin. Munat ovat yksi suosikeistani, koska ne ovat yksi parhaista lähteistä proteiineja kätevässä, vähäkalorisessa pakkauksessa. Heitä paprikat ja pinaatti munakastikkeessa, jotta voit lisätä munasolujen antioksidanttista arvoa aamulla - hiuksesi myös rakastaa niitä!
100% koko vehnäpasta
Sopii sinulle ainesosille: sinkki, B-vitamiinit Monimutkaisten hiilihydraattien sisältämät ravintoaineet varmasti tekevät ihmeitä hiuksillesi. Yksi monista 100-prosenttisten täysjyvätuotteiden eduista on se, että ne tarjoavat runsaasti tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B-vitamiineja ja sinkkiä. Sinkki on tärkeässä asemassa solujen ja hiusten kasvun edistämisessä, sillä tutkimukset osoittavat, että sinkin puute voi johtaa hiustenlähtöön.
Pinaatti tomaattikastikkeella
Hyvä sinulle ainesosat: rauta, C-vitamiini Tämä vihreät lehtivihannekset ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, joka on elintärkeä mineraali elämälle ja hiusten terveydelle. Rauta kuljettaa happea punasolujen läpi, joten tarpeeksi siitä on tärkeää. Varmasti keino välttää raudanpuute on rautapitoisten elintarvikkeiden yhdistäminen C-vitamiinilähteisiin, mikä stimuloi raudan imeytymistä. Kun runsaasti C-vitamiinilähteitä, kuten tomaatteja (ja tomaattikastiketta), parsakaalia, paprikaa ja kurpitsaa lisätään sekaan, kehomme kykenevät imemään enemmän rautaa. Lisää rautaa = enemmän happea = herkullisia lukkoja.
COLUMN: Sweet Peruna Resepti terveempiä hiuksia varten
Brigid Titgemeier osallistui tähän artikkeliin.
