Onko sinulla EIP: n (liikunnan aiheuttama rintojen epämukavuus) Älä huoli, jos et; olette enemmistönä. Vuoden 2007 selvityksessä todettiin, että yli 50 prosenttia naisista ilmoittaa rintojen kipua liikunnan aikana ja hyvillä syillä harjoituksen aikana ja hyvillä syillä. Tutkijat havaitsivat, että rinnat voivat hypätä jopa 21 cm: n aikana harjoittelun aikana. "Olitpa sitten jalkapallo, tanssija, potkulautailija tai jooga-harrastaja, tarvitset hyvin sopivan urheiluvauvan, joka pitää rinnat lujasti paikallaan minkä tahansa toiminnan aikana - vaikka olisitkin pienikokoinen nainen, sanoo Jene Luciani (kuvassa), kirjailija "Bra-kirja: Muotin kaava löytää täydellinen rintaliivit" ja Muotin kirjeenvaihtaja NBC: n tänään . MORE FROM SELF: 8 Siirtyy Perk Up BoobsSports -kiekkoasi on yleensä kaksi perusmallia; "Kapselointiraudat on valmistettu kahdella kupilla (kuten tyypilliset rintaliivit), kun taas puristustyypissä rinnat puristetaan yhteen, tasainen rintakehääsi yritettäessä vähentää liikettä", Luciani sanoo. Ja vuoden 2007 tutkimuksen mukaan kapselointiristikot ovat parhaita vähentämään liikkeen jokaisen kuppikokoonsa. Löydä täydellinen istuvuus ja etsi näitä ominaisuuksia urheiluvahvistuksessasi: Ongelma: Minulla on tapaus chafing.Solution: Valitse oikea kangas . "Valitsemasi kangas vaikuttaa myös urheilun rintaliivit mukavuuteen ja tehokkuuteen - useimmat on suunniteltu karsimaan kosteutta poispäin kehosta, mutta voit valita sellaisen, joka myös astuu askeleen pidemmälle estämällä hankausta ja kaikenlaista epämukavuutta" Luciani sanoo. Lue tagit (ja tarkista Lucianin kangasjakauma alla) nähdäksesi mikä on teidän kupillasi.
- Polyesteri / puuvilla - Klassinen sekoitus, joka tarjoaa lempeän pehmeyden ja tehokkaan kosteuden hallinnan.
- Puuvilla / Lycra Spandex - Pehmeä, kosteutta hallitseva puuvilla ja muotonsa pitävä Lycra-yhdistelmä on juuri oikea määrä venyttää ja tukea.
- CoolMax Polyester / Lycra Spandex - Tämä erittäin suorituskykyinen kangasseos tarjoaa sinulle kaikki CoolMaxin kosteutta poistavat edut sekä Lycra-mukavuuden, venytyksen ja muodon pysyvyyden.
- Polyesteri / puuvilla / Lycra Spandex - Tämä kolmikuituinen sekoitus tarjoaa polyesteriä ja puuvillaa pehmeyttä ja kosteudenhallintaa varten, kun taas Lycra tarjoaa optimaalisen asennon ja tuen.
- Supplex Nylon / Lycra Spandex - Tämä sekoitus tarjoaa pehmeän, ylellisen tunteen ja hyvän istuvuuden, tuen ja muodon säilyttämisen.
Ongelma: Minulla on iso rintakehä ja halutaan minimoida pomppia. Solution: On go-to support system. "Etsi ylimääräisiä tukitoimintoja, kuten kaksikerroksisia kuppeja tai ylimääräistä hihnaa, joka lisää tukea kuppin tietylle alueelle rintojen nostamiseksi. Varmista, että kuppi sulkee koko rinnan parhaaseen tukeen ja mukavuutta ", kertoo johtava johtaja Haidee Johnstone, johtaja, suunnittelija, intiimi vaatetusalan yritys, joka on erikoistunut täysi-brändeihin. MORE FROM SELF: Paras Urheiluhousut kaikenkokoisille ongelmille: Spaghetti-ohut, racerback ... Mistä tiedän, mikä tyyli on minulle? Ratkaisu: Tee hihnan säätö. "Uskon, että hihnojen leveyden vaihtelu on tärkeää, kun kupin koko kasvaa. On tärkeää jakaa tasaisesti naisen rintojen paino harteilleen ", Johnstone sanoo. Helppo testi kokeilla urheilujalkineet ja hypätä ylös ja alas pari kertaa pukuhuoneessa Luciani neuvoo. "Saatat näyttää hieman hullulta, mutta voit tarkkaan selvittää, onko rintaliivit sinulle tarvittava, fyysiseen toimintaan tarvittava tuki. Etsi laajempia olkahihnoja lisäämään tukea. " Tehtävä: Asiat tuntuvat, että asiat alkavat sagSolution: tietää, milloin sanoa hyvästit. "Kulumisen takia urheilujalkineet olisi vaihdettava myös vähintään joka vuosi riippuen siitä, kuinka paljon ne saavat. Tunnistemerkit ovat, jos elastinen on venytetty ja ei enää huuhtele rintakehääsi vastaan tai jos havaitset lisääntynyttä rintojen liikkumista tai pillingia rintaliivien kangasta ", Luciani sanoo. Lue lisää Jene Lucianiista, Bra-kirja ja johtava Lady LISÄÄ SELITTÄVÄ: Rekisteröidy aikaisin Jump Start -ruokavaliolle ja voita rentouttava kylpylä-loma! -Kaikki päivittäiset kuntoavut seurataan SELF: llä Facebookissa ja Twitterissä. Antaa potkut!
