Aina kerta, olet luultavasti halunnut kehosi ja arvostaa monia asioita se voisi tehdä. Mutta matkalla aikuisuuteen, epävarmuustekijät ja epävarmuustekijät saattavat olla sisääntyöntyneitä. Sen sijaan, että ihastuisitte kehon ominaisuuksiin, alkoi kouristella sen ulkonäköä.
Ympäristössä, jossa tyypillinen naisten malli on 5'10 "ja 110 kiloa, on helppo ymmärtää, miksi keskimääräinen amerikkalainen nainen, 5'4" ja 160 kiloa, voi tuntea, ettei hän mitata.
"Kehon kuva on moniulotteinen käsite", kertoo Leslie Heinberg, Cleveland Clinicin Bariatricin ja Metaboliikan instituutin käyttäytymispalveluiden johtaja. "Se sisältää kuinka näet itsesi, tyytyväisyytesi ulkonäköön ja käyttäytymiseen liittyvästä näkökulmasta - esimerkiksi jos vältät altaan tai kuntosalin menemistä, koska olet hämmentynyt kehosta."
On melkein mahdotonta liioitella sitä, kuinka tärkeää on ymmärtää, kuka olet ja mistä näytät, vaikka se ei vastaa jotain ihanteetta.
Wow Fact
Australian tutkimuksessa todettiin, että teini-ikäiset tytöt kokivat vähemmän itsevarmoja, vihaisempia ja vähemmän tyytyväisiä heidän katseluihinsä katsomalla televisiomainoksia, joissa on rautatiekuvioisia malleja, joilla on virheetöntä hiusta ja ihoa.
"Naisen kehon kuva voi tehdä tai rikkoa hänen elämänlaatuaan", sanoo Leslie Goldman, MPH, kirjailija "Locker Room Diaries: Naked Truth About Women, Body Image ja uudestaan kuvastavat" täydellistä "elintä." "Se soittaa fyysiseen ja emotionaaliseen terveyteemme, yleinen tyytyväisyys, luottamuksemme ja kykymme etsiä rakastava ja kunnioittava kumppani elämässä. "
Tämä pätee myös kaveritkin. Tutkimukset osoittavat, että miesten ihanteelliset kuvat mediassa - veistetyt lihakset, suuret hiukset, ei hikeä - vaikuttavat siihen, miten pojat ja miehet näkevät omat kehonsa ja heidän tyytyväisyytensä itsensä kanssa. Kun olet määritellyt "täydellisen ruumiin" "täydelliseksi kehoksi sinulle", sinä olet matkalla terveellisen ruumiinkuvan kehittämiseen - ja terveellisemmäksi ja täyttävämmäksi elämäksi.
Lisää Cleveland Clinicista / 360-5.com:
Ruokailu paremman kehon kuvan puolesta
Kuvittele täydellinen kehosi
Kehonkuvaa vahvistavat harjoitukset
