Johdonmukaisuus on suuri, varsinkin kun se on kuntoa, mutta se voi myös olla hieman tylsää. Jos olet kamppaillut pumppaamaan liikuntaa varten, saatat haluta haastaa itsesi vaihtamalla harjoittelutyyliäsi. Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan valittaessa tuntematonta harjoittelua ei välttämättä vain murtaa sinua kuntoilusta vaan myös sinusta tuntuu, että sinulla olisi tehokkaampi harjoittelu.

Tutkijat satunnaisesti antoivat naisille (18-49-vuotiaat) joko 30 minuutin kävelemisen juoksumattoon tai 30 minuutin hula-hoopingin. Naiset, jotka olivat hoola hooping paitsi tuntui kuin heillä oli parempi harjoittelu, mutta he myös tuntui enemmän motivoituneita treenata tulevaisuudessa. Joten seuraavalla kerralla sinulla ei ole motivaatiota, kävele villin puolelta ja kokeile jotain sellaista kuin surf-luokka, kickboxing tai akrobaattinen jooga!


4 Steps to Break Out of Your Comfort Zone (Kesäkuu 2020).