Tiesitkö, että yli 75 prosenttia lapsemme lapsille tarjotusta maidosta on maustettu? Se on paljon ylimääräistä sokeria. Jokainen puoli-pint carton maustettu rasvaton maito lisää noin kahdeksan gramman sokeria lasten ruokavalioon, joten on mahdollista salakuljettaa viisi ylimääräistä kiloa lapsen ruokavalioon maustetun maidon yksin yhden vuoden koulunkäynnin. Juomat ovat huolestuttavia sokerin tunnetun linkin takia lihavuuteen. Tutkimukset osoittavat linkin lisättyä sokeria lihavuudesta, joka on riippumaton muusta ruokavaliosta ja liikunnasta.
Lasten ylipaino ja lihavuus ovat kaksinkertaistuneet viimeisten kahden vuosikymmenen aikana. Disease Control Centerin (CDC) mukaan lähes yksi lapsi kahdesta on joko ylipainoinen tai liikalihava. (Oletko tarkistanut koulun leikkikentän äskettäin tai kenties paikallisen ostoskeskuksen? Pysähdy ja katsokaa ympärilläsi olevia lapsia!) Tämä lapsuuden lihavuuden pandemia on todellinen ja haitallinen terveysvaikutus. Ajattele: hypertensio, aivohalvaus, diabetes, keuhkoihin liittyvät ongelmat, luu- ja nivelkohtaukset.
TUTKIMUS: Lihavuus levittyy sosiaalisten verkostojen kautta
Mutta tässä on pelottavin stat: Tämä lasten sukupolvi saattaa olla ensimmäinen kansakunnan historiassa, joka on lyhyempi kuin heidän vanhempansa, lähinnä osana lihavuuden pandemiaa. Monet terveydenhuollon organisaatiot punnitsevat tätä aihetta. Esimerkiksi American Heart Association suosittelee enintään kolmea sokeripitoista juomaa viikossa. Nämä ohjeet eivät kuitenkaan ole vain kotikäyttöön. Kasvava määrä kouluja on alkanut toteuttaa terveellisempää valintaa opiskelijoilleen: Los Angeles, Berkeley, Kalifornia ja Washington DC esimerkiksi ovat kieltäneet maustetut maustetut maitotuotteet lounasravintolastaan.Joten jos pakkaat lapsesi [ ren] lounas tänä vuonna, tai he saavat lounasta koulussa, muistakaa, mitä he juovat!
COLUMN: Sneaky Sugar lähteet, Kristin Kirkpatrick, RD
Vesi ja maito ovat erinomaisia vaihtoehtoja. Ja kun on sinun vuorosi rekisteröityä välipalaa varten, tuoda hedelmän kebabeja ja ohittaa cupcakes (ne ovat niin helppoa tehdä: ladata puiset vartaat haluamallasi hedelmällä! Lapseni ja haluan tehdä ne viinirypäleillä, vesimeloni, mansikat, ananas ja meloni.)
