Ainoa aika levoton yö kuulostaa hyvältä kappaleen sanoituksissa. Jos sinulla on ollut vaikeuksia nukkua, varsinkin näiden höyrytettyjen kesäyön aikana, lämpötilan muutos voi tehdä tempun! Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan viileämpi huoneen lämpötila, joka on noin 65-68 astetta nukkumaan aikaan, avaa aivosi ja kehon "sängyt" -kytkimen ja auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Mutta ennen kuin ajattelet, että ainoa tapa täristää teidän tapaisi nukkua, lupasimme, että näin ei ole! Hyvän unen temppu on todella kehon säilyttäminen noin 90 asteessa, joten kiinnitä huomiota vaatteiden, lakanoiden, peittojen ja peitsien kerroksiin, joita käytät. Ne kaikki auttavat säilyttämään mauton ruumiinlämmön viileässä ympäristössä!



How To Rig Your Body Temperature For Deep Sleep (Maaliskuu 2024).