Asutko sellaisessa kaupungissa, jossa ihmiset näyttävät pääsevän ulos ja liikuttelevat paljon vai etkö muista edes silloin, kun olet pelannut lastesi kanssa leikkipaikalla, käveli postitoimistossa tai ajoi pyörä? kaupunki on suunniteltu, voi olla suuri tekijä siitä, kuinka paljon toimintaa saat säännöllisesti. Kiinteässä yhteisössä on monia etuja. Fyysisen aktiivisuuden sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään voi auttaa painon hallinnassa, vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä, ​​sydänsairauksia ja eräitä syöpäkasveja, vahvistamaan luita ja lihaksia sekä parantamaan mielenterveyttä. Terveyden ja hyvinvoinnin keskusjärjestön (CDC) mukaan olet todennäköisesti aktiivinen vapaa-ajallasi, jos asut Länsi-rannikolla, Koillis-osassa tai Coloradossa ja Minnesotassa. Paikat, joissa asukkaat ovat vähiten todennäköisesti fyysisesti aktiivisia vapaa-ajan aikana, ovat Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma ja Tennessee. Monissa maakunnissa näissä valtioissa yli 29 prosenttia aikuisista ilmoitti saamasta mitään liikuntaa tai harjoittaa muuta kuin tavallista työtä.

  • Kävelyalueet
  • Turvallinen leikkipaikka
  • Jalkatreittejä
  • Woods
  • Parks
  • Pyörätiet
  • Vital-kauppakeskukset, jotka kannustavat jalkoliikennettä

Jos et tehnyt paljon valintaruutuja, kannattaa auttaa tekemään eroja alueilla, joilla ei ole mahdollisuuksia ja mukavuuksia säännölliseen liikuntaan. Robert Wood Johnson -säätiöllä on työkaluja, joita yhteisön kannattajat voivat käyttää arvioitaessa verkossa tapahtuvan fyysisen aktiivisuuden rakentamista ja sosiaalista ympäristöä. Yhteisön organisaatiot ja päättäjät voivat muuttaa kaupunkejaan ja lisätä heitä liikuntaa edistämällä terveyttä edistävää kaupunkisuunnittelua, maankäyttöä ja liikennepolitiikkaa. Jos kaupunkisi tai kaupungin muodostaminen on tärkeää sinulle, ajattele paikalliseen osallistumiseen ja äänesi kuunteluun. Sillä välin voit tehdä siitä ensisijaisen tärkeän sisällyttää fyysisen aktiivisuuden jokapäiväiseen elämään. LISÄÄ : Harjoittelu: päivä elämässä



Markku Veilo su 26.8.2018 klo 18.00 Aihe: Asutko Rajalla. (Elokuu 2022).