Ikään kuin se ei ole tarpeeksi huono, että vain viidesosa aikuisista täyttää hallituksen fyysiset aktiviteettisuositukset, nämä standardit eivät ole edes riittävän korkeat optimaalisen terveyden kannalta! Disease Control Centers suosittelee kaksi ja puoli tuntia maltillista aktiivisuutta joka viikko. Jotta terveydentila olisi mahdollisimman tehokas, sinun täytyy todella saada 10 000 askeleen päivässä, mikä on hieman enemmän kuin CDC: n vähimmäismäärä. Mutta älkää paheksu: voit ohjata harjoituksia päivittäiseen rutiiniasi. Koiran kävely, puutarhanhoito, pyykinpesu ja nurmikon leikkaaminen kaikki laskevat, kunhan työskentelet tarpeeksi kovalla sykkeelläsi.
