Seasons muutos on erinomainen hetki puhdistaa ja puhdistaa kehosi myrkkyjä. Ei ole tarvetta costy kylpylöille tai villitys retriittejä, kun hyödyntää kehon luonnollisia mekanismeja siirtää myrkkyjä pois järjestelmästäsi. Käytä näitä helppoja toimenpiteitä aineenvaihdunnan parantamiseksi. Parantaa yleistä terveyttäsi ja nopeuttaa toipumista niistä huonoista tottumuksista, jotka jäävät pitkästä, pimeästä inaktiviteetistä ja huonosta ruokavaliosta.

Aloita vedellä

Juo runsaasti vettä aamulla. Lisää mehua puolikkaalta sitruunasta veteen, jotta voit edistää ruoansulatusta. Hyvä ruoansulatus siirtää jätteet pois kehosta, ja sitruuna auttaa myös hydraamaan järjestelmääsi.



Lisää paljon teetä

Tee hidastaa sinua, varsinkin jos käytät yrttiteetä. Tee täyttää sinut niin, että et ole niin altis ylenmäärille tai syömään vääriä asioita. Jos olet huolissasi kofeiinista teessä, pidä mielessä, että ruoansulatuskanavassa on varovainen, että kofeiinit löydät kahvin. Tee-kofeiini herättää sinut jännittävänä olematta niin jittery kuin kahvi. Näiden etujen lisäksi teetä on täynnä antioksidantteja.

Häivyttää ihoa

Tämä kärki voi tulla yllätyksenä. Iho on osa kehon kuolleiden epidermaalisten solujen verkkoa - hiuksia, kynsiä ja toenails -, joka auttaa irrottamaan solujen jätemateriaalia. Hengenauhoilla on myös aktiivinen rooli elinten ja rauhasen eritteessä, joka huuhdotaan myrkkyjä ja ylimääräisiä mineraaleja kehosta. Keho tekee erinomaista työtä leikkaamalla ihosolut normaalin toiminnan kautta, mutta säännöllinen uiminen auttaa paljon. Lisävoimakkuutta varten ihon harjaus ja öljyhieronta auttavat kuorittamaan ihosi ihon ja virkistävät verenkiertoa.



Hanki kehosi liikkuu

Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti, ovat paljon vähemmän myrkkyjä järjestelmissä kuin keskimäärin sohviperunoita. Liikunta rohkaisee ruoansulatusta sekä verenkiertoa ja imusuontaa. Toksiinien poistamisen nopeuttamisen lisäksi liikunta tarjoaa lisäetuja kehon vahvistamisesta, voiteluosista ja jännitteiden vähentämisestä.

Taistele ympäristöä saastuttavia aineita vastaan

Taistele saastumista ja allergeeneja ilmassa, jotka voivat aiheuttaa allergioita ja antaa sinut pehmeille punasilmäisille silmille. Neti-potin säännöllinen tyhjentäminen nenän kautta voi parantaa hengitystäsi luonnollisesti. Käytössä ennen nukkumaanmenoa Neti Pot voi auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Hiki se ulos saunassa

Hikoilu on toinen tapa, jolla iho auttaa poistamaan kehon jätteitä, mutta se ei ole yhtä tehokasta kuin saunan ystävät voivat ajatella. Hikinen päärooli jäähdyttää meidät pois kun liikunta tai korkeat lämpötilat aiheuttavat sisäisen elohopean nousun. Jotkut asiantuntijat sanovat, että hikoilun detoksifikaattorit ovat vähäpätöisiä ja yksinkertaisesti tämän jäähdytysprosessin sivuvaikutuksia. Saunan ystävät, jotka eri mieltä sanovat, mikään ei voita hyvää hikiä suurta detoxia varten.



Leikkaa takaisin sokerille

Vähennä sokerin, hunajan, melassin ja keinotekoisten makeutusaineiden määrää. Mitä enemmän makeutusaineita kulutat, sitä enemmän pyydät kehostasi tuottamaan insuliinia. Tulokseksi saatava haima haimasi lopulta johtaa krooniseen väsymykseen ja kuluttaa sinut ulos. Voit kehittää diabeteksen tai syövän, ja olet melkein varmasti lisämaksu ylimääräisiä kiloa.

Syödä kokonaisia ​​ruokia

Jalostetuilla elintarvikkeilla ei ole tarvittavia ravintoaineita, kun taas kokonaiset kasvien elintarvikkeet, kuten tummanvihreät vihannekset, sijaitsevat mikro-juomien kanssa. Kehitä monipuolinen ruokavalio, joka keskittyy värikkäisiin vihannekasveihin ja hedelmiin sekä kokonaisia ​​jyviä, papuja ja palkokasveja sekä pieniä määriä pähkinöitä ja siemeniä.