Jos etsit tapaa kasvattaa kuntoasi rutiiniasi, D-vitamiini voi olla uusi paras ystäväsi. Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan D-vitamiini ei pelkästään vähentä kortisolipitoisuutta ("stressihormoni"), vaan se voi myös parantaa suorituskykyä ja pienentää sydänsairauksien riskiä. Kahden viikon kuluttua tutkijoilla oli 13 tervettä aikuista joko D-vitamiinia tai lumelääkettä ennen työskentelyä. He löysivät alhaisemmat verenpainetasot henkilöistä, jotka ottivat D-vitamiinin kuin lumelääkettä saaneet henkilöt. He havaitsivat myös, että ryhmä, joka otti D-vitamiinin, ylitti lumelääkeryhmän 30% kuntotestissä. Joten seuraavalla kerralla, kun kamppailen saavuttamaan kyseisen ylimääräisen kilometrin, kokeile popping D-vitamiinipitoisuutta!
