Nyt, kun olemme syksyllä syksyllä, on aika ajatella parhaita elintarvikkeita syömään, jotta pysyisimme optimaalisessa terveydessä. Seuraavat elintarvikkeet eivät ole vain ravitsevia, mutta ne ovat myös herkullisia ja lohduttavia. Tutustu elintarvikkeisiin, joita syövät tänä syksynä terveelle sydämelle, säännellylle verensokerille ja terveelliselle annokselle kuitua.

Päärynät: Päärynä on mahtava superruoka, joka on syksyllä runsaasti. Se on runsaasti kuituja ja sisältää runsaasti erilaisia ​​vitamiineja, mineraaleja ja fytotensiineja.

Kurpitsa: Kurpitsat ovat kaliumia ja kuituja.

Butternut squash: Tee herkullinen paistettua butternut squash ruokalaji butternut squash. Tämä squash on täynnä vitamiinia, beetakaroteenia ja kalsiumia.



Brysselin ituja: Tämä kuitupakattu vihreä kasvis on täynnä antioksidantteja.

Bataatti: Makeat perunat ovat erinomaisia ​​verensokerin säätelyyn. Ne ovat myös hyviä auttamaan kehoa sulattamaan terveellistä kuitua.

Pumpkin seeds: Pumpkin-liha ei ole ainoa terve osa kurpitsasta. Kurpitsan siemenet ovat yhtä ravitsevia. Ne ovat runsaasti proteiineja ja kuituja ja runsaasti omega-3: itä.

PURVAT: Porkkarit ovat juuri tulossa kaudelle ja ovat hyvää ruokaa. Heillä on antimikrobisia, antiviraalisia ominaisuuksia ja ovat täynnä kuituja.

Parsnips: Tämä maukas ja ravitseva ruoka on täynnä folaattia ja kaliumia. Nämä ovat hienoja lihaksille.



Omenat: He sanovat, että omena päivässä pitää lääkärin pois. Se johtuu siitä, että omenat ovat erittäin terveellistä ruokaa. Ne ovat täynnä kuitua ja hyvä sydän.

The case for optimism on climate change | Al Gore (Syyskuu 2022).