Terveet esteet auttavat lukitsemaan vettä ihoon, pitäen sitä hydratoituna, joustavana ja nuorekkaana. Rasvahapoista runsaasti ravinnoksi, kuten omega-3: lle, on välttämätöntä, että ihon este on vahva. Lukuisat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että omega-3: t auttavat rauhoittamaan tulehdusta elimistössä, mikä, jos se ei ole valittu, edistää ihosolujen tuhoamista, mikä johtaa ihon ja ryppyjen heikentymiseen.
Omega-3-rasvahapot tulevat kolmessa muodossa: DHA (dokosaheksaeenihappo), EPA (eikosapentaeenihappo) ja ALA (alfa-linoleenihappo). DHA ja EPA löytyvät rasvaisista kaloista; ALAa esiintyy yleisemmin kasvinlähteissä, ja keho muuntaa tämän pienemmiksi määriksi EPA: ta. Terveellinen annos rasvahapoista sekä ruoasta että ihonhoidosta antaa sinulle hehkuvan, terveellisen ihon, jota etsit. Seuraavassa on joitain parhaita tapoja saada hyvä annos, sisälle ja ulos.
