Hammaslääkäri kuiskasi suuni. "Et ole hammaslankaa!" Hän haukotti. "Kyllä, minä olen!" Yritin protestiä, kun hammaslääketieteelliset laitteet rullattiin suuhuni. (Tämä oli valhe.) Kun puhdistus oli tehty, hän kysyi muutamia kysymyksiä ja antoi varoituksen: "Sinun on parasta aloittaa hammaslangat, tai hampaat tulevat putoamaan päältäsi. Tarkoitan sitä. "Hammaslääkärit sanovat tätä tavaraa potilaille koko ajan ja potilaat tyypillisesti menevät takaisin unohtamatta harjata ennen nukkumaanmenoa. Mutta jostain syystä hänen sanansa todella löysivät minut sinä päivänä, ja päätin hioa joka päivä, kunnes seuraava tapaaminen kuusi kuukautta. MORE FROM LEARNVEST: Miksi kauniit tytöt lopettavat viimeisen (työssä) Mutta en vain pelkästään hammaslankaa joka päivä kuuden kuukauden ajan. Minusta tuli "hammaslakka." Tämän iltaisin rituaalin kautta alkoin nähdä itseni jossakin, jolla oli taipumus tarttua uusiin tapoihin. Jokainen ilta, jonka huomasin, oli pieni henkilökohtainen voitto, joka antoi minulle motivaation jatkaa. Tämän seurauksena muutaman kuukauden kuluttua rutiini tuli automatisoitua. Vuosien ajan otti kaksi tapahtumaa yhteen, mutta lopulta ymmärsin, että höyläämän haasteenni oli katalysaattori toiselle radikaalille muutokselle: minun lähestymistapani talousasioihin. Keystone Habitsin voima Uusi rutiini tuli siitä, mitä Charles Duhigg, kirjailija "The Power of Habit: Miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa", kutsuu keystone-tapana. Omassa parannustyössäni tein paljon lukemista tapojen muuttumisesta, ja Duhiggin kirja todellakin vastusti minua - varsinkin kapellimestotietojen lukua, joka "vapauttaa kaikki muut mallit elämässäsi" kannustamalla sinua parantamaan koko hallitus. ENEMMÄN LEARNVESTistä: 6 kertaa haluamme huipentaa Toisin sanoen he alkavat muuttaa muutoksen ketjureaktion muilla, toisistaan riippumattomilla alueilla. Keystone-tottumukset ovat tehokkaita, koska kun ne pysyvät johdonmukaisesti, ne luovat "pieniä voittoja", strategiaa, jonka psykologit käyttävät innostavaksi toivoa ihmisille, jotka haluavat parantaa elämäänsä, koska ne auttavat pitämään motivaatiota korkeana, kun tie on pitkä. Lopulta jokainen "X" kalenterissani oli pieni voitto. Duhiggin mukaan "saamme tunteen identiteetistä siitä, mitä me teemme, ja kun keystone-tapa tukee positiivista identiteettiä, se on tehokas.", Olen vahingossa todistanut itselleni, että kykenin pitkäaikaiseen muutokseen. Pikku voitto = Suuri muutos Kun huovutus tuli automaattiseksi, kysyin itseltäni: Mitä muuta voin muuttaa? Tuolloin en kiinnittänyt huomiota rahoitustani - ja velat olivat pahentuneet. Olin vakuuttunut itsestäni, että minua ei koskaan voitaisi kurittaa rahaa vastaan, mutta tässä oli konkreettista näyttöä siitä, että minua voitaisiin torjua ainakin yhdellä elämäni alueella. Kuka minä sanoin, etten voinut osoittaa muuta kurinalaisuutta? Eräänä iltana otin kovaa silmäykseni kaikesta, mitä velkaa. Se oli pelottava luku - minulla oli lähes 30 000 dollaria velkaa. Sinä yönä olen sitoutunut kahteen voimakkaaseen tapaan: tarkkailla saldoa joka päivä ja tarkistaen budjettini viikoittain. Tunsin rohkeaksi, päätin myös lopettaa luottokorttien käytön. MORE FROM LEARNVEST: Shopping Embargo: Minun vuotuinen, 8-viikkoinen ostopäivä FastAt ensin, siirtäen rahamallini oli epämiellyttävä mutta välttämätön muutos - aivan kuin hammaslanta. Sen sijaan, että teen X: n kalenteriin, säilytin luettelon velkani, pienimmästä suurimpaan tasapainoon. Kun maksoin jokaisen, otin suuren ylpeyden viimeisen laskun leimaamisesta ja piirtämällä punaisen rivin tilin nimen kautta. Kestää kuukausia rahan haasteeseen, uudet tottumukseni muuttuivat toiseksi luonnoksi. Ja tunsin sellaisen helpotuksen tunteen, kun aloin huomata, että tavat muuttuivat toiseksi luonto-rahaksi, ei enää ollut niin pelottavaa. Aikaisemmin, kun en tarkastellut talouteni, oli aina ahdistusta siitä, ettei ole tarpeeksi rahaa. Mutta uusilla tapoillani olin tarkkailemassa säännöllisesti ja maksan velkaa järjestelmällisesti. Olen viimein tuntenut rauhaa rahan kanssa ja 18 kuukautta myöhemmin olin velaton. ENEMMÄN LEARNVESTistä: Opas turvalliseen, ei-myrkylliseen meikkiinMielestäni kokemukseni on se, että pieni kurinalaisuus - missä tahansa elämänalueellasi - voi mennä pitkälle. Jos taloutesi tarvitsevat hissin, valitse jotain pientä, jonka voit sitoutua vähintään kaksi kuukautta. (Tutkimukset osoittavat, että tosiasiassa tarvitaan ainakin niin kauan, että uuden keystone-tottumuksesi muuttuvat rutiiniksi.) Ja jos voin maksaa 30 000 dollaria velasta, on myös tilaa, että voitte parantaa. Minun Keystone-tapani oli hammaslanta, mutta on olemassa myös muita myönteisiä, päivittäisiä tapoja, joita voit kokeilla:
- Tee vuoteesi joka päivä. Hiljattain julkaistu Hunch.com -tutkimus osoitti, että henkilöt, jotka tekevät sängyt päivittäin raportoivat olevansa kehittyneempiä uransa aikana, pitävät työstään enemmän ja käyttävät säännöllisemmin.
- Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä. Juomavesi säännöllisesti parantaa mielenterveystyötä ja lievittää stressiä - kaksi asiaa, jotka auttavat sinua muuttamaan itsepäisiä tottumuksia.
- Harjoittele johdonmukaisesti. Tutkimukset osoittavat, että liikunta laukaisee kaikenlaisia hyviä tapoja, kuten syöminen paremmin, stressitasot vähenevät ja alkoholin vähäisyys ja kofeiininkulutus.
- Pohditse usein. Mielen rauhoittaminen vain kymmenen minuuttia päivässä voi vahvistaa tahdonvoimaa kaikilla elämänaloilla, mukaan lukien taloudesi!
Jillian Beirne Davi on Abundant Financesin luoja, joka tarjoaa inspiroivia artikkeleita siitä, miten päästä ulos velasta, kerätä säästöjä ja elää täynnä runsaasti elämää. MORE FROM LEARNVEST: Ostit talon 21: miksi olen pahoillani
