Ah, huoltoasema. Se voi olla sinun paras ystäväsi tai pahin vihollinen. Tämä pätee erityisesti kaasupulloihin. Se on houkuttelevaa, kun kävelet yhden. Heillä on hyllyjä niin siististi, että on helppo napata jotain ja mennä. Mutta on olemassa elintarvikkeita, joita sinun henkilökohtainen valmentaja ei koskaan ostaisi huoltoasemalta. Seuraavalla kerralla, kun siirryt yhteen, tässä on muutamia, joita sinun ei tarvitse ostaa luettelossa:
Mini pakattuja munkkeja: Tiedätkö ne mini-jauhelihaput? Älä koskaan osta niitä. Todellakin, he voivat olla suosittu aamiainen, mutta jokainen henkilökohtainen kouluttaja kertoo sinulle, että tämä ei ole mikään tapa aloittaa päiväsi. Kaikella sokerilla, jonka se sisältää, verensokeri on sidottu.
Perunalastut, joissa harjakset (smetana ja cheddar-maku): Ilman nimeämiä tiettyjä merkkejä, nämä sirut menevät ei-välipala listalle. Niillä on rasva ja hiilihydraatit ja niillä ei ole ravintoarvoa.
Maapähkinävoi granola-välipalat: Ei ole sinun syytäsi, jos luulit tämän olevan terveellinen välipala. Heidät meidät kaikki ymmärsivät tässä yhdessä. Tämä välipala voi olla maapähkinävoi, mutta sokerin kuormitukset ylittävät edut. Yksikään henkilökohtainen valmentaja ei koskaan valita yhtä näistä.
Energiajuomat: Kun tarvitset enemmän energiaa, älä koskaan jätä energiajuomaa. Ne ovat täynnä kofeiinia ja sokeria.
Sokerijuomat: Älä pudota "hedelmä" juomille ja luulet olevasi todella hedelmää ruokavaliossa. Nämä juomat ovat täynnä sokeria ja keinotekoisia makeutusaineita.
Popkastit: Popkastit ovat aivan kuin sokerijuurikkaat. Ne saattavat tuntua hyviltä aamiaisalasta, mutta niissä on tonnia sokeria, jauhoja ja muita tunnistamattomia ainesosia.
