Kuka ei ole ihastunut baleranttien vahvuudesta, tyylikkyydestä ja kadehdittavaan asennuksesta? Ammattilainen balerina Mary Helen Bowers loi Balettista Kaunis kuntomenetelmä auttaa naisia ​​veistämään lihaksiaan, polttamaan rasvaa, lisäämään joustavuutta ja muuttumaan kauniiksi, ihastuttaviksi olentoiksi - ei tanssiksi taustalla. Nyt voit tehdä sen myös. Viisi onnekasta voittajaa voittaa kuusi viikkoa kuntokoulutusta Ballet Beautifulilla, Bowersin haastavalla harjoittelulla, joka voi ruoskea ruumiinsa pitkään ja vähärasvaiseen muotoon. (Oletko koskaan kuullut "Black Swan?" Yeah-Bowers kääntyi Natalie Portmanin ensimmäiseksi ballerinaksi rooli.) Menetelmän salaisuus on kohdistaa avain "baletin lihakset" vähävaikutteiseen toimintaan. Ajattele miellyttävä jalka hissit, ab kierteitä, kerrokset, käsivarren työ ja venyttää.Bowersin uusi "Baletti kaunis" kirja (juuri käynnistetty!) Loitsuu kaikki ulos. Suosittelemme hänen kirjaansa ei vain helposti seurattavan, kuvatun harjoittelun suunnitelmaan vaan myös Bowersin laajaan selitykseen siitä, miten pääset oikeaan ajattelutapaan kehosi muuttamiseen. Kuten hän tarkoituksellisesti sanoo, "se on prosessi, joka edellyttää, että olet todella rehellinen itsellesi vahvuuksista ja haavoittuvuuksista." Hänen terveellistä ruokavaliota täydentää tämän kattavan ja helppokäyttöisen oppaan (ja me rakastamme luvun otsikkoa: "Dieting on ajanhukkaa"). Eivätkö kaikki siitä ärsyttäviä? Ettekö halua olla kaunis balettirunko? Ajattelimme niin! Anna voittaa kuusi viikkoa kuntokoulutusta Mary Helen Bowersin ja Balletin kanssa! Viisi ihmistä voittaa seuraavat:



  • Kuusi viikkoa pääsy Balletille Kaunis live-streaming online -luokat, mukaan lukien yksi YouBeauty-yksityinen luokka. Voit käyttää näitä luokkia omasta kodistasi mukavasti!
  • Erilaisia ​​Ballet Beautiful online-videoita, joiden avulla voit kohdistaa ongelmiasi.
  • "Ballet Beautiful Total Body Workout" at-home-DVD -yksinoikeus hiipiä! Tämä DVD-levy ei ole ostettavissa syyskuuhun asti.
  • Uusi "Baletti kaunis" kirja.

Jotta voit osallistua, sinun on sitouduttava seuraaviin:

  • Live-streaming, online-luokka (tehty mistä tahansa tietokoneestasi) 17. heinäkuuta 2012 klo 19 ET (kckoff-luokka!).
  • Heinäkuun 16. päivä 2012 alkavalla viikolla vähintään kolme tuntia harjoittelua viikossa kuuden viikon ajan: Voit liittyä suoratoisto-luokkiin, tehdä kotivideoita tai online-videoita tai seurata kirjan suunnitelmaa. (Tai kaikkien neljän yhdistelmän!)

Näin kirjoitat:



  • Sähköposti [email protected] selittää, miksi sinun pitäisi valita voittaaksesi, mukaan lukien, mitä tavoitteesi ovat ja mitä luulet saada ulos ohjelmasta.
  • Selitä meille nykyinen kuntotilanteesi: Onko se ollut ikä, koska olet käyttänyt ja tarvitset jumpstart? Oletko fitness-rakastaja, joka haluaa ravistella rutiiniasi? Tai etsit inspiroivaa harjoittelua? Kerro meille tarinasi.
  • Onko sinulla vammoja tai huolenaiheita liikuntaan tai mihin tahansa terveyskysymyksiin, ja aiotte parantaa näitä alueita?
  • Sisällytä postitusosoite ja puhelinnumero.
  • Sisäänkäyntisähköpostisi mukana on oltava nykyinen täysikokoinen kuva itsestäsi (missä tahansa pukea).

Sinulla on keskiyöhön asti perjantaina 22.6. Katso viralliset säännöt tästä. Onnea! Tämä kilpailu on nyt suljettu. LISÄÄ : Paras Barre- ja baletti-inspiroitu kunto-luokka



Elite: Dangerous The Mamba 1st Look and Test Flight (Joulukuu 2020).