On aika lieventää - kun on kyse painokoulutuksesta, se on. Äskettäin tehty tutkimus päättyi, kun McMasterin tutkijat havaitsivat, että kevyt painot ovat yhtä hyviä kuin raskas painot lihasten värjäämiseen ja rakennuksen voimakkuuteen.
Hanki lihaksikasveja edut kevyemmillä painoilla
Toimituksen Valinta
Mielenkiintoisia Artikkeleita
Lämmitä Apple hirssipuuroa aamiaisella
Mitzi At Home kirjoittaa SugarSaltedille, että hän loi tämän puuroa etsiessään uutta aamiaista lämpötilan putoamisena. "Ja niin jogurtti on menettänyt valituksensa, koska se on kylmä, eikä minulla ole kylmän jogurtin päällä", hän sanoi. "Ja mielestäni tämäntyyppinen hirssipuuro sopii täydellisesti aamiaiseksi, koska se on vain erittäin klassikkoa ja helppoa, aivan kuten pidän uninen aamuna." Hän haluaa syö
Liian monet maitovalinnat?
Tiedät jo, että maito on kuormitettu kalsiumilla, joka rakentaa voimakkaita luita (ja voi viilentää sinut!), Mutta ovatko kaikki maidot luotu tasaisesti? On paljon vaihtoehtoja, ja ne ovat kaikki hyvin erilaisia. Yksi kulkee paikallisen päivittäistavarakaupan maitotalon läpi, mikä riittää tekemään kenenkään pään spin. Mikä on soijam