Tumman vehreän lehtivihannekset, kavennukset, rucola, pinaatti tai mikä tahansa muu kuin haluat, ovat runsaasti antioksidantteja luteiinia ja zeaksantiinia. Luteiini suodattaa vahingollisen lyhyen aallonpituuden sinisen valon (sateenkaaren BIV-osasta) suojaamaan verkkokalvon keskeistä osaa, jossa on kartiot, joiden avulla voit nähdä värejä. Ja yhdessä zeaksantiinin kanssa se torjuu vapaiden radikaalien kertymisen, joka voi johtaa kaihiin ja ikään liittyvään makuladegeneraatioon.