Aiomme ensin saada huonoja uutisia ensin: "Ei ole mitään keinoa estää Alzheimerin tautia", kertoo Alzheimerin liiton Clevelandin alueen lukujen pääjohtaja Nancy Udelson. Ennen kuin heität pyyhkeen (ja lopeta lukeminen ), tässä on hyvä uutinen: On olemassa runsaasti todisteita siitä, että jos pysyt aktiivisena, syö terveellistä ruokavaliota runsaasti antioksidantteja ja "hyviä" rasvoja ja harjoittelet säännöllisesti, et kehitä oireita.

Kokeile tätä

Tutustu paikallisen yhteisön korkeakoulun tarjoamiin tarjouksiin, yliopiston laajennukseen tai kaupungin jatkokoulutusohjelmaan ja ottakaa kurssi jotain, jota halusit aina tutkia, mutta jota ei ole koskaan käynyt läpi.



"Aivovarastoja on mahdollista kasvattaa lapsuudessa ja varhaisessa aikuisikossa niin, että myöhemmin elämässä sinulla on aivojen" sademetsä ", lisää Rochesterin yliopiston lääketieteellisen keskuksen Mark Mapstone, joka on tiedottaja Alzheimer's Foundation of America. Jos olet hyvin mennyt ohi elämänvaiheessa, on vielä hyvä tapa rakentaa reservit: Palaa kouluun. Mitä enemmän koulutuksessa henkilöllä on ja mitä enemmän henkisesti haastavat hänen työnsä, sitä pienempi on Alzheimerin taudin oireiden kehittymisen riski, tohtori Mapstone toteaa.

  • Onko neulottava suosikki? Yritä oppia uusi ommel joka kerran, ja älä vain neulo samaa huivi jokaiselle jokaiselle joululistalle. Haasta itseäsi villapaidalla!
  • Rakentaa rakkoja? Piirrä eri mallit.
  • Hullu tikkaus? Kokeile erilaisia ​​malleja.
  • Rakkaus palapelit? Kokeile satunnaista palapeliä, joka pakottaa sinut sovittamaan palaset yhdessä vain muodoissa.

Dana Sullivan



Kekkilän vinkit: Kasvata omia taimia (Syyskuu 2022).