Yhdessä pahoinvoinnin ja päänsärkyjen kanssa, hangovers tuovat cravings rasva, rasvaiset elintarvikkeet. "Kaikki alkoholiin ja sekoittimiin tarkoitetut sokerit aiheuttavat alhaisen verensokerin seuraavana aamuna, joten heräät kaloreita sisältäviä elintarvikkeita, ja rasvat ovat kaloreinipitoisia", kertoo lääkärin Susan Blum, lääketieteellisen apulaisen kliininen professori Mount Sinai Schoolissa lääketieteessä Manhattanilla. Sen sijaan, että syyllistyisit syyllisyyden päälle tunne helvetin maan päällä, kokeile näitä terveitä korvaavia suosikki krapula cravings.
1 Himo: munaa ja juustoa rullalle
Bite into : Englanninkielinen muffini päällä vihuri makkara patty ja siivu vähärasvaista juustoa. "Tämä koko on puolet aamiaisvaipan kaloreista", sanoo Howard Shapiro, New Yorkin laihtuminen asiantuntija ja Dr. Shapiron Picture Perfect Weight Loss -kirjasarjan kirjoittaja.
2 Himo: Rasvainen pekonipuoli
Pura : Kanadalainen pekoni. "Se on 35 prosenttia vähemmän natriumia, 65 prosenttia vähemmän kaloreita ja 75 prosenttia vähemmän rasvaa kuin perinteinen pekoni, mutta silti täyttää sinun cravings lihaa ja suolaa", sanoo Forberg.
3 Himo: Juustohampurilainen
Bite into : Bison tai kalkkuna hampurilainen avoin kasvot kokonainen pulla vähärasvaisen juuston kanssa. "Tämä on vähäisempi ja pienempi kaloreissa", sanoo Forberg. Parempi vielä, korvata kasvispurkki tomaatti, maistele, sipuli, suolakurkku ja ketsuppi, sanoo Shapiro.
4 Himo: ranskalaiset perunat
Bite into : Paistettua perunaa salsaa. "Tämä täyttää saman tärkkelysvoiman vain 150 kaloria verrattuna ranskalaisia perunoita varten 360 kaloreihin", sanoo Shapiro.
5 Himo: Pizza
Pura sisään : Portobello pizzoja. Käytä karkeaa portobello-sienikupua kuorelle. Top marinara-kastikkeella, juustolla ja murenevalla kalkkunan makkaralla, ehdottaa Forbergia. Paista 400 asteessa 8-10 minuuttia ja nauti syömättömän version pizzasta.
