Kasvava tasapaino elämässäsi on intuitiivinen tapa parantaa onnellisuutta ja terveyttä. Kun teet harkittuja valintoja kirkastamaan elämääsi, sinä kasvaa vahvemmaksi ja iloisemmaksi. Nämä ovat 10 salaisuutta, jotka onnelliset naiset tuntevat.

Yksi: kehosi yrittää kertoa jotain
Kuuntele, kun kehosi kertoo sinulle, että sinulla on ollut tarpeeksi syötävää ja työnnä sitä pois. Etkö todellakaan välitä kolmannesta tai neljännestä cocktailista? Laita pullo alas. Tunne stressaantunut? Taputa kuntosali tai käydä kävelylle. Sinun on oltava onnellisempi, jos kiinnität huomiota ja toimivat kehosi viesteissä.

Kaksi: Rest on restoratiivista
Hyvä yöpyminen pitää sinusta tuntemisen turvallisena ja maadoitettuna sekä energisoituna. Ei ole hauskaa juosta toisen yrityksen nimittämiseen tai sosiaaliseen sitoutumiseen, kun olet valmis pudottamasta. Mene kotiin, sammuta tietokone, himmennä valot ja levätä.



Kolme: Rauhallinen aamu kohottaa mielialaa
Älä aloita päiväsi kaoottisella huomautuksella. Syö aamiaista rennossa tahdissa, mietele ja työskentele joissakin venyttelyssä. Jätä paljon aikaa työmatkallesi, jotta et saapunut toimistoon frazzled hylyn. Rauhallinen alku päiväsi lisäävät mielentilaasi ja kohottavat energiaasi.

Neljä: Junk Food on vihollinen
Syöminen aitoa ruokaa pitää sinut tyytyväisenä ja onnellisena. Jalostettu roskaruoka jättää sinut nälkäiseksi uudelleen lyhyessä ajassa syömisen jälkeen. Junkruoka laittaa myös luonnottomia ainesosia kehoon ja piilottaa verensokeriasi. Ravista kehosi luonnollisten, todellisten kokonaisten elintarvikkeiden kanssa, joita se haluaa.

Viisi: Vesi voi lisätä energiaa
Kuivuminen voi johtaa aivojen sumuun. Pidä vettä lähellä käsiä päivällä lisätäksesi energiatasosi ja ajattele kahdesti ennen kuin imevät sokerisia colas-juomia.



Kuusi: laita kehosi liikkeelle
Liikkuminen vain vähän päivittäin helpottaa stressiä ja lisää koskemattomuutta. Haluatko tuntea voimakasta ja onnellista? Nosta näitä endorfiineja päivittäisellä harjoittelulla.

Seitsemän: Vihannekset tekevät eron
Mistä löydät ravintoaineet, jotka pitävät kehosi liikkuvat eteenpäin täydellä nopeudella? Ne ovat täynnä niitä värikkäitä vihanneksia, joilla on lyöntiä. Anna keholle, mitä se haluaa ja oppii rakastamaan tuoretuotteita.

Kahdeksan: Maintenance Beats Rehab
Sijoittaudu kuntoosi, jotta pysyisit terveinä ja onnellisina. Pidä kehosi tarpeidenne ansiosta ajoittamalla säännölliset lääkärin tapaamiset, hemmottelemalla hieronta ja liittämällä se kuntosalille. Vähäinen ylläpito ja ennaltaehkäisy tuntuvat paljon paremmalta kuin kuntoutus.

Yhdeksän: Ole onnellinen
Älykkäät naiset tietävät, että nauru ja rakkaus pitävät meidät onnellisina ja terveinä. Tee aikaa rakastettaville ihmisille ja levitä vähän valoa vieraisiin.



Kymmenen: Keskity siunauksiin
Hyvät ihmiset tunnistavat lahjat, joita he ovat saaneet ja he muistavat olevansa kiitollisia. Keskittyminen puuttuviin asioihin on varma tapa ruokkia negatiivisuutta elämässäsi. Ole kiitollinen.

J. Krishnamurti - The challenge of change (Kesäkuu 2024).