Mitä Mars Madness tarkoittaa? Meillä on koripallo aivoissa. Toki, college-kaverit saattavat saada paljon huomiota tänä vuonna, mutta olimme melko innostuneita siitä, että saimme mahdollisuuden keskustella WNBA: n tähtikuvassa Swin Cashin kanssa. Erityisesti toivoimme vähän tietoa siitä, kuinka hän ansaitsee Chicagon Chic-jerseyin alla piiloutuneen miellyttävän naisellinen-tavoite-urheilullisen hahmon. Cash sanoo olevansa kova ja vahva vakavalla hoitomuodolla, joka yhdistää painot, sydän- ja joustavuuskoulutuksen, kuten Pilates ja jooga. Mutta yksi hänen kaikkien aikojen suosikki liikkuu menee aina takaisin hänen University of Connecticut päivää: Klassinen Wall Sit, että nero ei-missä tahansa liikunta, joka toimii teidän quads, glutes ja ydin. MORE FROM SELF: Tulosta maaliskuun Madness Bracket!



WNBA: n hyvä

"Korkeakouluissa olisimme kilpailleet viimeiseksi seisovaksi naiseksi", Cash sanoo. "Polvet taas kääntyvät hyytelöön ja lopulta räjähtää, mutta se on todellakin enemmän henkinen haaste." Ja me olemme ensimmäisiä, jotka ovat samaa mieltä siitä, ettei hän ole heittänyt pyyhkeitä aikaisin tai nyt. "Olen aina osa" viimeisiä naisia ​​seisovaa "miehistöä. Emme murtaudu! " Seinäteline Sitoudut seinää vasten, kun jalkasi ovat olka-leveyttä toisistaan. Liu'uta alas seinää niin, että jalat ovat taivutettu 90 asteen kulmassa. Onko sinulla polven ongelmia? Nouse hieman korkeammalle seinää vasten ja paina niitä pois. Jos olet aloittelija, aloita pitämällä sitä 15 sekuntia. Ota 15 sekunnin tauko. Toista 4 kertaa. Jos haluat haastavampaa iteraatiota, pidä se 30 sekunnin sarjoissa ja tee niin, kunnes voit tehdä 60 sekuntia kerrallaan. MORE FROM SELF: Lisää Celebrity Fitness liikkuu



Elias Gould - Hyvää yötä ja huomenta [100 vuotta suomalaisia tekijöitä - Juhla Mokka] (Marraskuu 2020).