Jen Selterin ja kyykkyhaasteiden välillä Pinterestistä tuntuu siltä, ​​että kaikki tekevät tämän yksinkertaisen liikuttamisen. Mutta jos et tee sitä oikein, voit vakavasti vahingoittaa itseäsi. Kysyimme The Loft Collective NYC: n kouluttajalta Adam James Galloa auttaaksemme meitä täydentämään tekniikkaamme.

Seuraavien viitteiden seuraamisen lisäksi Gallo korostaa myös, että on tärkeää pysyä kiinni kyykkyistä oikein. Yritä ruuvaa jalat maahan, äläkä anna polvien kääntyä sisään painettaessa. Haluat ohjata painetta ulospäin, sen sijaan, että pidät kaiken tasaisesti. Tämä varmistaa myös, että työskentelet jokaisen lihaksen parhaalla mahdollisella tavalla ja että ylläpität asianmukaista muotoa, sillä polvet eivät koskaan jätä jalkojesi ohi.



Valerie Fischel

Kuinka Tehdä HELPPO Ja NOPEA Pikkukuva?! Paint.net tutoriaali. (Marraskuu 2020).