Pitkän aikavälin painon ylläpidolle, jossa määritetään "menettää 5 kiloa" -tavoitetta, on vähemmän tehokas strategia laihtuminen jatkuvaa harjoittamista varten kuin antaa itsellesi jonkin verran liikkumavaraa, kuten "menettää 3 - 8 kiloa". viimeksi mainitulle strategiaksi korkean alhaisen matalan päämäärän tavoin tai jolla on tunnusomaisia ​​mahdollisuudet menestykseen, helposti saavutettavissa haasteellisiksi. Korkean alhaisen matalan tavoitteen omaavien yksilöiden "näkee nämä tavoitteet olevan sekä saavutettavia että haastavia, joita ihmiset tarvitsevat saavuttaakseen tunteen saavutus", sanoo Florida State Universityn markkinoinnin apulaisprofessori Maura Scott. "Se on tunne saavutus, joka syntyy, joka tekee ihmiset haluavat jatkaa."

Painon jojoilu (Maaliskuu 2024).