Haluatko tietää kaikkein arvokkaimman hyödykkeen? Sinun aika. Sen avulla sinulla on tilaa ja kykyä tehdä mitä tahansa.
Joten, miten vietät sinun? Arvostatko sitä ja käytät sitä viisaasti (ja viisaasti tarkoitan asioista, jotka haluat tehdä)? Tai oletko venyttämästä aina tekemästä muita suosimia.
Selvä. Ei ole mitään vikaa suosiossa. Se on ihana asia, mutta kun huomaat, ettei sinulla koskaan ole aikaa tehdä asioita, jotka tekevät sinusta onnelliseksi ja täyttyneeksi, vaarannat kroonisen itsetunnon laiminlyönnin.
Kysy itseltäsi….
Mitä tekisit, jos sinulla olisi ylimääräinen 2 vapaa tuntia päivässäsi? Cook enemmän. Viettää aikaa perheen kanssa. Ottaa kurssi. Opi uutta taitoa. Nukkua. Myymälä. Liikunta.
Mukava kun sanotaan, "Ei"
Nyt on yhtä hyvä aika kuin kukaan hallita aikaasi, kun alkaa sopeutua sanaan "ei". Jos esimerkiksi joku kysyy, "Olisitteko mielenkiintoinen XYZ?", Sano "ei". Se saattaa tuntua vaikealta aluksi, mutta jos sinä oikeasti et halua tehdä sitä, sinun on velkaa itsellesi ilmoittamaan heille. Voit olla kohtelias myös siitä. Yritä auttaa heitä löytämään joku muu, joka voisi tehdä sen sijaan, tai ehkä tarjota apua muulla tavalla, joka ei tuntuu rikkomukseksi ajallasi.
Liian vaikea sanoa ei?
Jos sanot "ei" on liian vaikea tehdä, ja aiot pakottaa itse tekemään sen joka tapauksessa, yritä luoda sen sijaan "puskuriaikaa". Master menestys ja henkilökohtainen kasvu valmentaja Christian Mickelsen sanoo, että puskurin aika antaa sinulle tilaa välttää tunne liian painostetaan ja korosti. Tämä on toinen tapa asettaa rajat eteen.
Sen tärkeää tietää, että sinulla on oikeus viettää aikaa valitsemassasi.
Rakenna ne "Ei" lihaksia
Nyt on aika panna tämä käytäntöön. Aloita näin sanomalla ei seuraaville kolmelle pyynnölle. Sitten alkaa rakentaa "puskuriaika" projekteihin ja pyyntöihin. Ennen kauan voit nähdä, miten ihmiset reagoivat, kun sanot heille ja tuntevat paremmin tietäen, että sinulla on selkäranka sanoa ja tehdä, miten tunnet.
