44-vuotiaasta huolimatta suurin osa minusta tuntuu paljon nuoremmalta. Pidän sisäkauteni olevan välillä 18-22-vuotiaita ja usein hauskaa cocktail-puolueissa, jotka esittävät tämän kysymyksen: Kuinka vanha tuntuu sisäpuolelta toisin kuin ulkona? Kun vuodet ovat olleet kovaa, jotkut meistä voivat näyttää ja tuntea paljon vanhempia kuin me. Lukiokoulujen tapaaminen on aina seikkailu, kun huomaat, kuka on vanhentunut hyvin ja kuka ei ole. ENEMMÄN : Kuinka kuudelta vuodelta näyttää nuorempaa Mitä niistä yksilöistä, jotka ikäänsä huolimatta näyttävät olevan lapsen sydän vain odottamassa ulos milloin tahansa? Heidän nuorekas ylpeytensä on tarttuvaa - he tekevät meidät nauramaan ja leikkimään ja olemaan spontaani. Haluan olla heidän kaltaisikseen. Johnny Depp, joka kääntyi 49 viime viikolla, on loistava laina siitä, että hän pysyy nuorena: "Kasvaminen on väistämätöntä, mutta ei koskaan kasvamassa on mahdollista. Uskon, että voit säilyttää tiettyjä asioita lapsuutesi kautta, jos suojelet niitä - tiettyjä piirteitä, tiettyjä paikkoja, joissa et anna maailman mennä. " Johnny, Edward Scissorhands ja JM Barrie (kirjailija "Peter Pan"), Mad Hatter, kapteeni Jack Sparrow ja pian Tonto, hän saa sen. On jotain sanottavaa siitä, että pidämme kiinni lapsesta meille. Miten siis teemme sen? Kuinka me katsomme ja tuntuu nuorelta? Ilmeisesti, kun katsomme nuoreksi, osa meistä voi tuntea niin.
- Nauraa usein. Naurua on luonnollinen parannuskeino stressille ja masennukselle. Se edistää kehon luonnollisten kipulääkkeiden vapauttamista endorfineiksi. Se voi alentaa verenpainetta, suojata sydänsairauksia vastaan ja on vain hauskaa tehdä.
- Toista usein ja lapsia (jos mahdollista). Hauskaa, kun saat mahdollisuuden. Jos olet aina rohjennut lapsen kanssa ja tehnyt mitä he tekivät ilman huolta tai huolenaiheita, huomaat, että lapset ovat kaikkein huomaavin läsnä olevia ihmisiä. Tämä taito on yksi malli.
- Pysyä yhteydessä. Viimeaikaiset tutkimukset terveistä senioreista osoittavat, että ne ovat yllättävän kiinnittyneet suosittuun kulttuuriin, sillä lähes kolmasosa heistä katselee tv-ohjelmia, katselee musiikkivideoita ja jopa pelaa videopelejä.
- Säännöllisesti viettää aikaa nuorempien ihmisten kanssa . Olitpa sitten 50 tai 80, yritän viettää laadukasta aikaa ihmisten kanssa vähintään 20 vuotta nuorempana kuin minä. Hyvä ystäväni ja mentori, tohtori Andrew Weil, asettaa etusijalle kaverit, kuten minä, heidän kavereitaan. Luota minuun, se pitää hänet nuorena!
- Pysy fysikaalisesti aktiivisena. Harvardin Alumni-tutkimuksessa todettiin, että viisi tuntia kestävää kävelyä viikossa liittyi 27 prosenttiin pienemmästä kuolemansyistä kaikista syistä. Harjoitus vähentää kuolleisuutta, mutta se myös lisää energiaa, parantaa nukkua, lisää luottamusta ja vain tavallinen tekee sinusta tuntuu paremmalta.
