 |
Kesä on usein paha rap. Meitä jatkuvasti varoitetaan lämpimistä sääolosuhteista, sillä liiallinen kuumuus aiheuttaa ihon hikoilua auringon haitallisille säteille, jotka aiheuttavat ihosyöpä. Mutta joskus pieni auringonpaiste voi tehdä ihmeitä. Lämpimämpät lämpötilat ja aurinkoiset taivas - puhumattakaan pelosta, että slip on slinky uimapuku-auttaa motivoimaan useimmat ihmiset päästä ulos ja käyttää enemmän. Tutkijoiden mukaan kesä voi myös parantaa ruokailutottumuksia, ihoa, sukupuolta ja jopa mielialaa - jotka kaikki johtavat kauniimpiin.
Tutustu näihin kesäaikaan terveys- ja kauneusetuihin:
Sinun seksuaalisi on parantunut. Aivot keskellä aivotärähdys erittää melatoniinia, joka auttaa meitä nukkumaan ja estämään sukupuolihormoneja. Pitkät, kirkkaat kesäpäivät aiheuttavat melatoniinin vähenemistä, mikä saa aikaan sukupuoleen siirtymisen. Kehitysetu? Vauvat ovat todennäköisemmin syntymässä keväällä, antaen heille kasvaa hieman ennen kuin talouteen kohdistuu kovia haasteita. Tutkimukset osoittavat, että terveellinen seksielämä tekee elimestä hyvää vähentämällä stressiä ja lisäämällä immuunijärjestelmää.
LISÄÄ : Kahdeksan tapaa sukupuoli tekee sinusta kauniin
Saat annoksen auringonpaisteen vitamiinia. Altistuminen auringon UV-säteelle voi vaurioittaa DNA: ta ja aiheuttaa kivuliaita auringonpolttamia. UVB-säteet alkavat myös käynnistää kemiallisen ja metabolisen reaktion, joka tuottaa D-vitamiinia. Tutkimus osoittaa, että saamme enemmän auringonvalon vitamiinia kesällä. D-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin imeytymistä ruoasta ja parantaa luun kehitystä ja terveyttä, immuunitoimintaa ja verisolujen muodostumista. Alhaiset D-vitamiinitasot ovat myös sidoksissa useisiin kroonisiin sairauksiin, mukaan lukien multippeliskleroosi ja paksusuolisyöpä, joten korkeammat tasot voivat auttaa vähentämään mahdollisuuksia saada näitä sairauksia. Mutta älä käytä tätä tekosyynä lyödäksesi sulkapallosta tai luovu aurinkovoidetta. Maailman terveysjärjestön mukaan kaikki, mitä tarvitset, on vain viidestätoista minuutin auringonvalo 2-3 kertaa viikossa, jotta D-tasot pysyvät ylöspäin ja ylöspäin.
LISÄÄ : täydentää kauneutta
Auringonpaiste auttaa lyömään talvenpoikkeamia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että serotoniinitasot, jotka tunnetaan myös happamuuden hormoneina, nousevat, kun ihmiset saavat enemmän ja kirkkaampaa auringonvaloa. Vuonna 2002 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ultraviolettivalolle alttiilla henkilöillä (erityisesti UVA: lla) oli huomattavasti suurempi serotoniinin taso ja unen säätelemättömän melatoniinin pitoisuudet, ja heistä tuntui olevan tasapainoisempia, vähemmän hermostuneita ja luotettavampia. Monet tutkijat uskovat, että valo-altistuminen voi heikentää talvehtivien blues-hiukkasia kesäkuussa. Vaikka jotkut viimeaikaiset tutkimukset kysyvät, onko kansojen mieliala muuttunut kausiluontoisesti tai jos se on vain myytti, puhua kenelle tahansa, joka elää läpi karkeat talvet vuosi vuodelta, ja hän todennäköisesti kertoo sinulle, että pitkät kesäpäivät tekevät ihmeitä hyvinvoinnille.
LISÄÄ : Tehosta aivoasi liikuntaa
Ihosi hehkuu. Kylmä, kuiva talvi ilmassa nahkaa kosteudeltaan ja voi lähettää monia ihon ärsytyspiraaleihin. Kesän korkea kosteus pitää ihon hydratoituneena ja hehkuvana. Tietenkin ultraviolettisäteilyn kevytmielisyys voi myös olla hyödyllistä. UV-valo estää yliaktiivisen immuunijärjestelmän, joka voi auttaa selvittämään psoriaasin kaltaiset tilat. Selkeämpi, kosteutettu iho on varma tapa parantaa ulkonäköäsi.
LISÄÄ : Kuiva iho, dekoodattu
Sinulla on terveempiä ruokailutottumuksia. Tohtori Ozin mukaan lisääntynyt serotoniinin taso, joka tulee pitemmistä, kirkkaimmista päivänvalosta kesällä, voi auttaa hillitsemään ruokahalua. Tämä voi johtua siitä, että auringonpaiste lisää mielialasi, mikä poistaa lihasten mukavuudesta huolehtimiset. Käänteiseltä puolelta tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät heikossa valossa, joka on yleisempi talvella, todennäköisemmin viipyvät niiden ruoan päälle, mikä voi aiheuttaa liiallisuutta. Lisäksi kesä-ateriat ovat usein terveellisempää tuoreiden, sesonkituotteiden runsauden ansiosta ja se, että ihmiset yleensä syövät vähemmän, kun termostaatti nousee. Tuoreet antioksidanttipakattu hedelmät ja vihannekset auttavat parantamaan ihoa ja lisäämään energiatasoa.
Muissa uutisissa, tutustu näihin sulamattomia makeup-temppuja voittamaan lämpöä.
