Päivittäinen hyvinvointi. Mikä tämä on? Se on ymmärrystä siitä, että päivittäin tekemämme valinnat - elintarvikkeistamme, joita me syömme (yup, kahvi ei yksinään leikkaa sitä aamiaiseksi), jos käytämme (istuu autoosi ei lasketa) miten hoidamme stressimme (hyperventilata liikenteessä, kuka tahansa?) - kaikki edistävät yleistä terveyttämme. Hyviä uutisia, ei ... upeita, hengenpelastuksia ja hienoja uutisia (varsinkin kun olemme liian kiireisiä tekemään vielä yhden asian) on se, että suurin osa kroonisista sairauksista on elämäntyyliin perustuvaa. (Ajattele korkea verenpaine, diabetes, korkea kolesteroli, niveltulehdus ja jotkin syövät.) Aikaisemmin tänä vuonna CDC: n julkaisema tutkimus, Bellow et al. todettiin, että kroonisen sydänsairauden diagnosoidut olivat todennäköisesti ylipainoisia tai liikalihavia, tupakoitsijoita tai ei säännöllisiä harjoittajia. Ja se on sydänsairaus, joka on maan johtava kuolinsyy. Nyt tämä voi tuntua ilmeiseltä, mutta kuinka usein ajattelet todella sydänsairauksien (tai minkä tahansa kroonisen sairauden) ehkäisemistä päivittäin? Ellei sinua ole diagnosoitu - luultavasti ei ollenkaan. Mutta elämäntapa-asioissa, kuten paino, tupakointi ja liikunta ovat pieniä, jokapäiväisiä päätöksiä, jotka tekevät kaiken eron. Olen harjoitellut lääkettä nyt yli kymmenen vuoden ajan ja olen nähnyt melko merkittäviä esimerkkejä siitä, miten ihmiset voivat muuttaa elää. Yksinkertaisesti. Tehokkaasti. Olen katsonut, että potilas alkaa syödä aamiaista aamulla ja auttaa vakauttamaan hänen mielialansa. Olen katsonut toisen potilaan aloittavan venytysrutiinin ja äkkiä, että vuosikymmenien vanha selkäkipu alkoi haalistua. Olen seurannut lukemattomia äitejä muuttamaan käyttäytymistään ja muuttamalla perheensä käyttäytymistä. Kuinka hienoa on sinun vaihtaa, ja sitten lapsesi pre-diabetes menee pois? Joka päivä teet tuhansia valintoja (Cornell Studyn mukaan teemme keskimäärin 221 päivittäistä valintaa ruokaa yksin!). Tämä sarake auttaa sinua yksinkertaisilla ja toimivilla tavoilla tehdä oikeita valintoja terveydellesi. Muista lasten tarina "Tortoise ja jänis?" Kilpikonna voittaa rodun, ei jäniksen. Mitä järkeä? On ehdottoman välttämätöntä ottaa jokapäiväisen hyvinvoinnin taustat hitaasti, päivittäin. Loppujen lopuksi teette elämäntavan valinnan. Kuinka johtaa elämäsi. Joka päivä. (Ja huomattavasti, ei kestä kauaa, jotta heistä riippuvaisiksi näistä uusista käyttäytymismuodoista! Olen äskettäin ryhtynyt harjoittamaan joogaa - ja nyt olen yllättynyt siitä, että löydän aikatauluni uudelleenjärjestelystä, koska en halua jättää luokkani.) Mitkä ovat alueita, joista haluat minun kirjoittaa tässä sarakkeessa? Jätä kommentti palautteesi kanssa!
