Hei, YouBeauty lukijat! Minun nimeni on Tracy ja rakastan sitä, mitä teen: autan ihmisten elämään paremmin ohjaamalla heitä tulemaan ja pysymään kunnossa. Uskon, että oikeilla tiedoilla voit olla oma paras henkilökohtainen kouluttajasi. Tiedät oman kehon paremmin kuin kukaan, ja minkä tahansa kunto-ohjelman tärkein osa on se, että olet itse motivoinut seurata sitä, koska se kuuluu sinulle. Jotta voisit onnistua, sinulla on oltava perusperiaatteet ja perspektiivit liikuntaan ja kuntokykyyn. Sitten voit vapaasti soveltaa niitä tavalla, joka toimii sinulle. Tässä sarakkeessa en anna luentoa siitä, mitä erityistä harjoitustyyppiä sinun pitäisi tehdä (muitakin kuin laajoja luokkia, jotka haluat käsitellä) tai vaatia, että suoritat samanlaisen harjoitustyylin. Sinun tehtäväsi riippuu mieltymyksistä, kehon rakenteesta, ympäristöstä ja terveydestasi. Monet, monet polut johtavat kuntoiluun. Sinun on selvitettävä, mikä polku toimii sinulle. Tavoitteeni on auttaa sinua tavoitteiden kanssa, ei arvioida näiden tavoitteiden arvoa. Joten haluatko pudota vyötärettä, laskea verensokeritasi ilman lääkitystä tai vähentää selkäkipua, autan ohjaamaan harjoittelun valintoja. Annan myös tiettyjä tieteellisiin ja kokemuksellisiin käytäntöjä koskevia ehdotuksia ja pyrin selvittämään joitain yhteisiä harjoituksia liittyvistä väärinkäsityksistä. Tarkastelen kauppalehtiä ja tieteellistä kirjallisuutta ja keskustelen siitä kanssasi käytännön näkökulmasta. Minun tunteitani liikunnasta ... Rakastan sitä. Arvostan sitä, miten se saa minut tuntemaan ja mitä se sallii minun tehdä. Mieheni ja minä olemme kahdeksan lasta. Monet teistä tietävät, että vanhempainvaatimukset voivat kilpailla urheilijan kanssa jokaisen viikonpäivän kanssa. Meillä on 15-vuotias tytär, joka on vakavasti vammautunut. Nostaakseni hänet sisään ja ulos pyörätuolista, kylpeä häntä ja kuljettaa häntä ylös ja alas portaita. En voinut koskaan tehdä sitä olematta periaatteessa sopiva. Äitini, toisessa elämänvaiheessa, hoiti kaikkia neljää isovanhempiani, yksi toisensa jälkeen. Näin hänen nostonsa, siirtonsa, kääntymistään ja vakauttamaan heidät. Life on kaikissa vaiheissaan urheilu. Mutta tilanteesi riippumatta, elämä vaatii yksinkertaisesti kuntoa, ja mitä enemmän voit olla, sitä enemmän voit saavuttaa ja sitä helpompi se on. Voit ajaa nopeammin tapahtuman tai tapaamisen tekemiseen, paina 40-kiloisen kissanhiekkakoteloa ostoskärryyn, nosta patjan nurkkaa, jonka haluat asentaa arkille tai työntää kannen päälle yläpuolelle. Asennuksen ansiosta kaikki on helpompaa. Vaikka tunnistan ja arvostan liikuntaa sen kyvystä parantaa ihmisiä, arvostan sitä enemmän sen kyvystä auttaa ihmisiä elämään paremmin. Ja kun näen liikunnan vaikutukset, jotka parantavat ihmisten elämää - herättävät hyvinvointia ja luottamusta, mahdollistavat jonkun pysyvän itsenäisenä, auttaa joku stressiä, antaa ihmiselle energiaa täyttämään elämän vaatimukset, jolloin joku voi menettää painonsa ja sitten kuljettaa jäljellä oleva paino enemmän armoa ja tehokkuutta - Ymmärrän, että elävä hyvin on kaunista. Hyvinvointi on vähemmän kuin nenäsi muoto, lantion koko tai kulmakarvojen kaari ja enemmän siitä, miten kunnioitat ja hoidatte mitä olette. Tulevien kuukausien aikana odotan innolla tutustumista sinuun ja opastusta kauneudenhakuun, mutta määrität sen. Voit vapaasti esittää kysymyksen alla olevassa kommenttiosassa tai kertoa, haluatko tietyn aiheen käsitellän. Tehdään maailmasta kauniimpi paikka, yksi lihas kerrallaan.
