Olemme kaikki kuulleet, miten olla kunnossa, onnellisia ja terveellisiä: syödä paremmin, käyttää enemmän ja tietenkin katsella vähemmän televisiota. TV-katselu on vilpittömästi riehuen syömisen päälle sokeripitoisten, rasvaisten elintarvikkeiden kanssa ja tupakoinnin yhtenä kaikkein epäterveellisimmistä asioista, joita voimme tehdä, etenkin lapsena. Mutta TV ansaitsee paha rap? Noin 50 vuoden opinnäytetyön jälkeen vastaus näyttää olevan ... hyvin, eräänlainen.
TUTKIMUS: Iloiset ihmiset katsovat vähemmän TV: tä
Suurin osa tv-katseluun liittyvistä terveysriskeistä ei ole itse sisällöstä vaan siitä, miten katsomme sitä - eli istumalla. TV: n määrästä henkilökelloja käytetään usein tutkijoiden määränä siitä, kuinka elämäntapa on istumisaika. Se on inaktiviteetti - ei "Keeping Up With the Kardashians" - se on todella syyllinen.
Kun tiedemiehet sanovat, että TV: n katselu aiheuttaa diabeteksen, sydänsairauden ja ennenaikaisen kuoleman, johtuen siitä, että nämä edellytykset liittyvät suurempaan käyttämättömyyteen. Istuminen ei kuitenkaan vähennä koko energiankäyttöämme, mutta sillä on myös syvällisiä pitkän aikavälin vaikutuksia.
Vuoden 2010 selvityksessä todettiin, että istuminen kahdeksi päiväksi johtaa laajoihin muutoksiin geenien ilmentymisessä, mukaan lukien energiantuotannon häiriöt ja vaikutukset, jotka ovat jumissa noin sen jälkeen, kun osallistujat siirtyivät uudelleen. Lisäksi kevään tutkijat ovat päättäneet, että se istuu suurimman osan ajasta - joko autossa, työssä tai putken edessä - lisää aikaisemman kuoleman riskiä. Koska meillä on taipumus viipyä sohvalla, kun katsomme televisiota, ei ole ihme, että tällä tavalla vietetyt tuntimäärät liittyvät monenlaisiin terveysongelmiin, etenkin lihavuuteen.
TV-katselu voi myös johtaa huonoihin ruokailutottumuksiin. Kun olemme liimattu putkeen aterioiden aikana, syömme enemmän ja on vaikeuksia muistaa, kuinka paljon olemme syöneet, mikä voi johtaa suurempien osien kuluttamiseen muissa aterioissa myös sen jälkeen, kun olemme sammuneet televisiosta.
