elämä

Lähes kolmasosa amerikkalaisista saa vähemmän kuin suositellut seitsemän-yhdeksän tuntia unta yöksi, ja jopa 70 miljoonaa kärsii kroonisista unihäiriöistä. Tämä on yleinen ongelma niin monille ihmisille, ja se menee niin paljon syvemmälle kuin tunne tyhmästi töissä. Kuinka paljon nukkua on juuri siellä, mitä syömme, stressitasoja ja kuinka paljon käytämme luetteloa asioista, joiden on osoitettu vaikuttavan terveyteemme, hyvinvointiimme ja kyllä, miten katsomme. Jos olet väsynyt, se...

Päivittäinen hyvinvointi. Mikä tämä on? Se on ymmärrystä siitä, että päivittäin tekemämme valinnat - elintarvikkeistamme, joita me syömme (yup, kahvi ei yksinään leikkaa sitä aamiaiseksi), jos käytämme (istuu autoosi ei lasketa) miten hoidamme stressimme (hyperventilata liikenteessä, kuka tahansa?) - kaikki edistäv...

Lopeta ja ajattele, miten istut tietokoneellasi juuri nyt. Oletko liukastunut? Kaulaa eteenpäin? Istuu yhdellä jalalla? Vai istutko suoraan, kun jalat ovat 90 asteen kulmassa lattialle? Joo, emme ajattelisi niin. No, lisää istuessasi suoraan asioihin, jotka sinun pitäisi kuunnella äidillesi. Kaikki tämä hiljeneminen ja liukuminen voi olla hankaa temppeleitasi hermostuneina päivän lopussa. Vaikka j...

Jean saa lopulta uutiset, joita hän on odottanut. Hän on kuitenkin heti pettynyt - jos hän hyväksyy uuden promootionsa, hänen on siirryttävä kauemmas pohjoiseen, jossa talvet ovat pitkiä ja kylmiä. Hän toivoi, että hänen edistäminen antaisi hänelle mahdollisuuden pysyä lämpimässä ilmastossa. Jean ei voi kuvi...

Onko sinulla kova päivä? Jos näin on, keskittyminen miellyttävä muisti on erinomainen tapa perk up. Yksi suosikki muistoistani on matka vaimoni kanssa Kalifornian rannikolla. Pysähdymme monilla eristetyillä ja autioilla olevilla rannoilla matkan varrella, ja olin iloinen tämän hämmästyttävän alueen upeasta. Mutta mikä ...

Haluan ajatella ruokaa lääkkeeksi. Yleensä ajattelen ruokaa sydänsairauksien, diabeteksen tai syövän kannalta ... melkein mitä tahansa sairautta. Syöminen on yksi tehokkaimmista ja helpoimmista asioista, joita voit tehdä terveellisenä. Tämän vuoden aikana haluan kuitenkin ajatella joitain konkreettisempia asioita, joita ruoka voi tehdä, kuten parantaa hiusten, ihon ja kynsien ulkoasua. Elokuun lop...

Kuten YouBeauty's Happiness Expert, olen aina etsimässä uusia tapoja hallita stressiä. Joskus löydän menetelmän, joka on hieman typerä. Kohdassa: floatation säiliö (aka flotation säiliö, float säiliö, aistinvarainen vähennys säiliö). Jos etsit tehokasta tapaa de stress, ja et pelkää kokeilla jotain hieman erilainen, tämä on sinä. Vaikka tämä saattaa...

Joten haluat olla terve, eikö? Joka päivä , eikö? Se on mahdollista, ja se on hyvin hallinnassasi. Tänään. Miksi tänään? Koska jokainen päivä tekee yli tuhat vaihtoehtoa, jotka vaikuttavat terveyteemme, mikä tarkoittaa, että voit valita oikein yhä uudestaan ​​ja uudestaan. Tärkeintä on, jos et tee suurta valintaa, sinulla on vähintään yhdeksänkymmentä ja yhdeksänkymmentä valintaa tehdä korjaamiseksi. Eurooppalainen tutkimus on ...

Vanheneminen on kallis. Todella kallista. Ajattele miljardeja, satoja miljardeja, jopa. Ja New England Journal of Medicinein huhtikuun 2013 artikkelin mukaan se vain tulee tulemaan parempaan tulevina vuosikymmeninä. Miksi? Dementian ilmaantuvuus on nousussa maassamme ja se on kallis sairaus. Dementia-lääkkeitä, terveydenhuoltoa, kotihoitoa jne. On...

Houkuttelevuus ja tarkoitus ovat kaksi hyvää vauhtia. Kuitenkin joskus tyydyttäminen tyydyttää häiritsee elää mielekästä elämää. Monet meistä ovat onnellisia tekemässä mitä tahansa hyvää; syömme herkullisia ruokia, katsomme suosikki-tv-ohjelmia tai hemmotellaan mitä tahansa toimintaa antamalla meille tyydytystä. Ei ole mitään vikaa ...

Meillä on täynnä hyviä aikomuksia ja enimmäkseen pyrimme käyttämään sitä, mitä saarnaamme. Elämä on kuitenkin monimutkaista, ja monet meistä usein piiloutuvat. Alas, tämä ei ole niin hyvä yleiselle terveydellemme ja hyvinvointimme kannalta. Rolle-malleja on tärkeä elämässämme. Se voi olla opettaja, vanhempi, lastenhoitopalvelujen tarjoaja tai pomo, mutta on todennäköistä, että olet tutkinut jollekulle aiemmin. Ja mahdollisuudet ovat, ...

Vaalipäivänä ei ole kaukana jännitteitä heikkenevät edelleen amerikkalaisten äänestäjien välillä. Viimeaikaiset tiedot viittaavat siihen, että maamme ei ole ollut näin jaettu 1800-luvun lopulta lähtien. Riippumatta siitä, oletko Facebookissa vai ymmärrätkö keskustelut Starbucksissa, kaikilla näyttää olevan vahva mielipide presidentin kilpailusta. Valitettavasti poli...

Joskus totuus on outoa kuin fiktiota. Tämän kesän uutiset ovat voimakas ja pelottava esimerkki siitä. Huolimatta Hollywoodista tulevasta elokuvasta, Ebola-epidemia lakaistaan ​​Länsi-Afrikasta muuttuu todelliseksi kauhuiksi. Kun kirjoitan tämän, yli 1 000 ihmistä on kuollut. Kun luen Ebolaa, yksi rohkaiseva tosiasia pinnat uudestaan ​​ja uudestaan: yksinkertaiset kansanterveystoimet todella toimivat. Tällaisina aik...

Lomakausi on täällä. Vau. Kuinka tämä tapahtui niin nopeasti? Näyttää siltä, ​​että juuri kokoontuin kouluvarusteisiin ja hävitin leiriytyvät, ja nyt paikallinen päivittäistavarakauppa on esillä näyttelyn näytöllä kiitospäivälle ja joululle. Nähdäksesi kaiken tämän vapaa-ajan tarvikkeineen myymälöissä päivittäiseen luetteloon minun postilaatikko, internetissä ja televisiossa mainostetuissa mainoksissa muistuttaa minua, että tällaisen runsauden takia se on oikeastaan ​​maltillisuus, joka saa minut tällä viikolla koskemattomaksi. Tämä kausi on iloinen ja ylenmääräinen. P...

Se on jäätelö-kartio ja jäädytetty jogurtti-kausi. Mutta kaupankäynti heille yhtä herkullista vesimelonia varten (siemeniä syövyttävä kilpailu, kuka tahansa?) Tekee sinusta terveellisemmän, kauniimman ja jopa auttaa sinua torjumaan tautia. Ennen kuin tilaat kaksinkertaisen kauha-jäätelö-kartioa, jossa on sprinklejä (tai mikä tahansa makea hoito valinnasta), muista, että lisätty sokeri ei ole vain haitallisia hampaillesi - se voi olla haitallista myös kehossasi. Hyytelö tai syötäv...