Luultavasti ette tienneet, että sinulla on "kolmas silmä", kun on kyse nukkumisesta - se on teidän kurkkumätä. Huolimatta sen sijainnista tarkan aivojen keskellä, se on ainoa hormonaalinen rauhasten, joka on yhteydessä ulkomaailmaan. Tuhkaruomiolla on soluja, jotka muistuttavat verkkokalvon takaosaa.
Nämä solut tunnistavat valoa erityisillä reseptoreilla silmänne takaosissa aina, kun olet altistunut valolle, kuten kaihtimien avaamisesta tai televisiosta. Nämä solut myös sanelevat sinun vuorokausirytmiisi. Yksi tapa, jolla onalinen rauha säätelee nukkumista, on tuottamalla melatoniinia, joka laukaisee huoneen tummumisen. Kun menetät melatoniinia, menetät normaalin nukkumallesi.
Kuten ikäsi, melatoniini menettää osan potentiaalistaan, ja kyseisen neurotransmitterin reseptorit eivät enää luo samaa tehoa melatoniinin annosta kuin he saavat. Melatoniinin tuotanto huipentuu viidessä vuodessa, ja 60-vuotiaana olet menettänyt jopa 80 prosenttia alkuperäisestä melatoniinipitoisuustasosta.
Yllätys on, että univaikeus on itse kehosi oletustila; sinun pitäisi olla nukkunut koko ajan. Nukahtaa hermoston välittäjäaineen gamma-aminovoihapon tai GABA: n aktivoitumisen kautta.
Syynä siihen, että et ole unessa koko ajan, on, että hypotalamus erittää kemiallisen nimeltään asetyylikoliini, joka herättää sinut. Kun olet nukkunut pitkään, koet kertyneitä kemikaaleja ja asetyylikoliini voittaa.
Päinvastaista vaikutusta varten kemikaali, jota kutsutaan adenosiiniksi, kertyy aktiivisuuteen ja estää asetyylikoliinia, mikä saa sinut väsyneeksi. Kun päivä jatkuu, uniajosi rakennetaan asetyylikoliiniksi ja muille kemikaaleille, jotka edistävät hereilman heikkenemistä.
Sinun melatoniini nousee useita tunteja ennen nukkumaanmenoa, lopulta ylivoimaisesti mitä on jäljellä asetyylikoliinista.
