Me kaikki tiedämme, että ruoka ruokkii ruumiita ja polttoaineena jokapäiväistä toimintaa ja liikuntaa, mutta tiesitkö, että elintarvikkeet voivat myös toimia luonnollisina korjaustoimenpiteinä monille sairauksille kuten rauhoittava kutiseva iho, parantava haavat ja ihon suojaaminen auringon vaurioilta? Lue, miten voit tehdä jääkaapista uuden lääkekaapin!
Kaurapuuroa on pitkään ollut mainostettu terveelliseksi elintarvikkeeksi, ja sinä luultavasti tiedät jo, että kauran liukoinen kuitu voi auttaa alentamaan kolesterolia, mutta tiedätte myös, että kauraa käytetään usein luonnollisena keinona rauhoittaa kutinaa ihoa, joka johtuu ihottumasta tai muita iho-olosuhteita? Lapsena muistan äitini ottaa minut kaurahyytelöä rauhoittamaan kutiavaa kananmunaa. Tee omat kaurahyytelösi, haluat kaataa kaurapuuroa ensin, jotta se olisi tehokas. Käytä kahvimyllyä jauhetaan säännöllisesti kaadettua kauraa hienoksi jauheeksi ja liuotetaan sitten kuppi tai kaksi jauhetta haaleaan (ei kuumaan, koska se voi kuivua ihon läpi) vedestä. Liota vähintään 10 minuuttia.
LISÄÄ SELITTÄVÄ: 7 Siirtyy nuoremmaksi, aseta sinut
Hunaja on luonnollinen makeutusaine, joka sisältää monia ravintoaineita, kuten kaliumia, sinkkiä ja kalsiumia, vain mainitsemaan muutamia. Mutta tiesitkö, että hunajalla on myös antibakteerisia ominaisuuksia? Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun hunajaa käytetään suuhun suussa, se voi auttaa parantamaan haavaumia ja vähentämään epämukavuutta. On kuitenkin huomattava, että alle ikäisillä lapsilla ei pitäisi koskaan antaa hunajaa, koska niiden immuunijärjestelmät eivät pysty tappaa botulism-itiöitä.
Jogurtti on yksi suosituimmista terveellisistä välipaloista, mutta se on myös voimakas ruoka, joka tutkimusten mukaan voi tehdä kaiken estääkseen pahanhajuisen hengityksen hoidon hiiva-infektiosta. Jogurtti, joka sisältää hyviä bakteereja eläviä viljelmiä, kuten lactobacillus acidophilus ja streptococcus thermophilus (ja useimmat jogurtit do), edistää tämän hyvän bakteerin kasvua elimistössä, kun sitä syödään päivittäin ja on osoitettu auttavan parantamaan ruoansulatuskanavia ja auttamaan hiiva-infektioiden hoidossa. Myös japanilainen tutkimus osoitti, että yksilöt, jotka kuluttivat 6oz. joka sisälsi tämän bakteerin päivittäin, vähensi bakteereja, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä!
MORE FROM SELF: Liity SELF: n Lose 8 Planiin ja anna voittaa 1000 dollaria Zappos.comista!
Punainen ja oranssi elintarvikkeet kuten bataatit, cantaloupe ja punaiset paprikat eivät ole vain C-vitamiinin ja muiden antioksidanttien lähteitä, mutta nämä ravintoaineet voivat myös auttaa suojaamaan ihoa auringon vaurioilta ja ehkäisemään ihosyöpää. Vaikka ei ole mitään tekosyytä välttää aurinkovoidetta, beta-karoteenia ja muita antioksidantteja näissä löydöksissä on esitetty tutkimuksissa, jotka auttavat suojelemaan ihoa auringon vaurioilta rakentamalla ihoa ja muodostamalla suoja-esteen. Näitä elintarvikkeita ei ole vielä määritetty; kuitenkin syödä vähintään 5 annosta päivässä värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia on hyvä paikka aloittaa. Kukaan ei pidä hilseestä tai ohuista, halkeilevista kynsistä. Mutta tiesitkö, että syömällä kukkakaali voisi olla ratkaisu? Kukkakaali sisältää biotiinia, vitamiinia, jonka on osoitettu edistävän ihon ja kynsien terveyttä, erityisesti auttamalla hallitsemaan hilseitä ja paksuuntumaan kynsiä, jotta ne eivät halkeutuneet. Jos jokin näistä sairauksista kärsii, lisää muutamia näistä elintarvikkeista sinun ruokakaupassasi, ja saatat tuntea itsesi paremmaksi hetkessä!
Päivittäiset kauneusvinkit seuraavat SELF Facebookissa ja Twitterissä. Ota SELF iPadisi!
