ravitsemus

Juhlapäivät ovat tulossa ja monille, jotka voivat merkitä haastavia tilanteita, jotka aiheuttavat suurta riskiä jopa parhaan terveellisen ruokavalion suunnitelmasta. Keskimäärin amerikkalaiset saavat noin punta lomalla, joka ei ehkä näytä paljon, mutta emme yleensä menetä tätä puntaa. Pitkällä aikavälillä, kymmenen vuoden kuluttua, olet ottanut huomattavaa ylimääräistä painoa. Lyhyellä aikavälill...

Thinkstock Haluatko lisätä tänä kesänä hieman ruokavaliota? Lämpimät sääolot tarjoavat monia paikallisesti korjattuja ja puutarhan tuoreita ruokia, joten juuri nyt on täydellinen hetki tutkia uusia kaunistamista syö. Älä ole ujo, jos haluat lisätä nämä kuusi ravitsemuksellisesti viettelevää ja sesonginmukaista ruokaa ruokakauppaan tänä kesänä....

Erikoisruokakauppojen ja orgaanisten ruokien myötä parasta syömistä voi tulla korkeaan hintaan. Onneksi on paljon toimia, joita voit tehdä, jotta emme kuulu tähän ruoka-ansaan. Kaikki tulee alas suunnitella eteenpäin. Olen koonnut vihjeitä, jotka tarvitsette matkustasi viikon kuluttua syömästä kauniisti 36 dollaria. Tämä on ke...

Oletko koskaan seurannut shampoon mainosta televisiossa? Tarkoitan, todella katselin sitä? Kauniit hiukset malleissa ovat usein pitkiä, silkkisiä ja keskivertoiselle naiselle, täydellinen. Naiset haluavat hiukset. Joten toiveajattelijat, me ostamme nämä mainostetut tuotteet, ajattelemalla, että hiuksemme saavat samat tulokset vain hiustuotteen vuoksi. Mutta...

Kiivit ovat usein aliarvostettuja ruokavaliossa ja unohdetaan ruokakaupassa tai viljelijöiden markkinoilla. Monet meistä pitävät sitä enemmän "korkean kunnossapidon" hedelminä, jotka vaativat kuorintaa ja sotkua, mutta on aika lopultakin kiittää kiviä siitä, mitä se on - syötävä ihonhoito on! Kiwi on johta...

Vesi. Se on yksi juoma, joka on ilmaista, se on kaikkialla, mutta emme saa siitä tarpeeksi. Päivän lopussa kuitenkin se vesi, joka pitää meidät kaikki elossa, mutta ... tuletko tarpeeksi? Jos juot kahvia koko päivän työssä, jota seuraa muutaman lasillisen viiniä onnellisessa tunnelmassa, saatat joutua vaaraan kuivumiselta - yksi suurimmista kauneuskirjeistä siellä! Asuminen ko...

Olemme kaikki kuulleet lausekkeen, "Kalori on kalori", riippumatta siitä, tuleeko se rasva-, proteiini- tai hiilihydraattilähteestä. Yhdysvaltain lääketieteellisen alan lehdessä julkaistu uusi tutkimus kuitenkin kyseenalaistaa tämän konseptin. Tutkimuksen osanottajat seurasivat kolmea suosituinta painonpudotusta ruokavaliota: matalahiilihydraatti, matala glykeeminen ja vähärasvainen. Jokaisel...

Liity Facebook-keskusteluun Kristin Kirkpatrickin RD: ään, perjantaina 8. kesäkuuta klo 12-14 EDT. Hän vastaa kysymyksiisi helposti tavoista syödä terveellisesti. Tämä on tilaisuutesi keskustella ravitsemusterapeutin kanssa! Voit vapaasti jättää kysymyksiä tämän artikkelin kommenttikohdasta Kristiinille ja hän vastaa heihin live-keskustelun aikana. Luit siitä sa...

Syödä ulkona? On vaikea saada kauniimpaa ateriaa kuin salaattia. Ne täyttävät kehomme ravintoaineilla, joita meidän on tarkasteltava ja tunteneen parhaamme. Mutta aivan liian usein, teemme salaatimme rumaa ylittämällä ne ainesosilla, jotka lisäävät riskiä krooniseen sairauteen sekä vyötärölinjamme. Miten voit säil...

Minun tehtäväni Clevelandin klinikassa antaa minulle mahdollisuuden analysoida potilaiden ruokapöytäkirjat. Satoja tarkastelen useita suuntauksia. Yksi tavallinen ruoka, jota näen paljon, on majoneesin käyttö voileipiä. Sanon usein, että jos tosiasiassa tiedät, mitä majoneesia oli, et todennäköisesti syö sitä. Munakoisokeil...

Munat ovat kauniita. Ne ovat kuva täydellinen esimerkki siitä, mitä luonto pystyy saavuttamaan. He auttavat tekemään meistä kauniimpia auttamalla kehomme sisäpuolella, kuten sydämemme ja kehon ulkopuolelle, kuten hiuksemme. Vaikka munat ovat jo pitkään joutuneet huonoon kääreeseen kolesterolipelkojen vuoksi, todisteita British Medical Journalin mukaan kohtuullisen munan kulutuksen ei ehkä ole mitään vaikutusta sydänsairauksiin tai aivohalvaukseen. Tässä on 5 syy...

Tiesitkö, että puutarha alkaa auttaa sinua näyttämään ja tuntemaan paremmin? Se on totta! Yksilöt, jotka puutarhan taipumus syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja siten kuluttavat enemmän kaunistamista ravintoaineita kuin ne, jotka eivät. Kuvittele kuinka helppoa olisi yksinkertaisesti kävellä ulkona ja saada tuoretta pinaattia ja kalaa tai juuri korjattuja ruusukaaleja, juurikkaita tai maissia. KATSO VIDEO:...

Viimeisen vuosisadan keskimääräinen elinajanodote on kasvanut radikaalisti Yhdysvalloissa. Tämän kasvun ansiosta ihmiset ovat eläneet äärimmäisen vanhoja ikärykkeitä jopa jopa 100 vuoden ajan. Jotkut ominaisuudet heijastavat henkilön elinajanodotetta. Ruokavalio näyttää kuitenkin olevan suurempi rooli kuin toisissa eliniän lisääntyneen pitkäaikaisuuden ja vähentyneen vamman suhteen. Jos elämän pituus ...

Ruokavalioon vihreä on upea. Vitamiinien ja kivennäisaineiden, joita imeytymme vihreiden elintarvikkeiden, kuten kelan, pinaatin, parsakaalin, ruusukaaleiden ja kollard vihreiden, avulla voimme elää pidempään, paremmin ja kauniimmin elämää. Joten mistä juuri tuo elävä vihreä väri tulee? Se on peräis...

Te olette tehneet sen toisen vuoden ja mahdollisuudet ovat, olet myös tehnyt muutamia päätöslauselmia. Jos olet kuin useimmat amerikkalaiset, tavoitteesi suuntautuvat kohti terveempää ruokaa, enemmän liikuntaa ja ehkäpä huonoa tapaa (tupakointi, liikaa juominen, munkkeja aamiaiseksi). Entä jos tänä vuonna olet luvannut "sietää" ruokavaliota? Tässä on 12 ...