ravitsemus

Yksi ruokavalio, jota vain ei voi väittää

On todennäköistä, että tiedät todennäköisesti jonkun, jolla on diabetes. Itse asiassa sinulla voi olla myös tauti. Lähes 2 miljoonaa amerikkalaista diagnosoidaan diabetesta vuosittain. Suurin osa näistä tyypin 2 diabetesta - ovat lihavuus pääasiallisena riskitekijänä. Diaase voi olla valtava rooli sekä ehkäisyssä että hoidossa tyypin 2 diabetesta. Hedelmien ja viha...

Lue Lisää

Haluatko kauniin aivot? Syödä enemmän näistä!

Useimmat naiset tekevät mitä he voivat varmistaa kaunis iho, hiukset ja kynnet. Mutta mikään ei voi verrata huolta elimestä, joka kontrolloi kauniita piirteitämme - aivoamme. Shutterstock Vuoden 2012 tutkimuksen julkaisussa Annals of Neurology todettiin, että yksi tapa olla kauniimpi aivot on käyttää marjoja säännöllisesti. Tämä tutkim...

Lue Lisää

Tämä syksy, valitse yksi kauneimmista ruoista "" Pumpkin!

Kun lämpötilat alkavat pudota ja lehdet alkavat vaihtaa värejä, on ilmeistä, että lasku on ilmassa. Yhdessä tämän kauden muutoksen kanssa tulee kaksi vuoden parhainta lomaa, kiitospäivä ja joulu. Sen sijaan, että saisitte kaiken tämän ylimääräisen painon lepotilasta koko kauden ajan, korvaa se tällä kauden kauneimmalla ruoalla ... kurpitsa! Vaikk...

Lue Lisää

Spice Up Your Ruoka Make Up Missing Fat

Getty Images Oletko koskaan löytänyt itsesi seisovan edessä ruokakauppaan käytävää miettimään kaloreita ja rasvaa maku? Rasvatonta verrattuna rasvaiseen rasvahappoon tai vähärasvainen hapankermaa rasvattoman, korkean kalorin "todellisen" vaihtoehdon sijaan. Totuus on, että todellinen vaihtoehto on useimmiten aina parempi vaihtoehto kuin pienempi vaihtoehto. Siksi kun ...

Lue Lisää

Avainlähetyksen avaaminen on viljelijämarkkinoilla juuri nyt

Rakastan ruokaa. Ruoka on syy siihen, miksi valitsin urani, mutta rakastan vääriä ruokia ja syömän liikaa niistä voi tehdä sisustasi suorastaan ​​ruma. Siksi pyrin aina saamaan kauneimmat ruoat lautasellani joka päivä. Ja kun olen valmis lisäämään mausteita ja makua ruokaani, en mene voita tai suolaa - menen lämpöä varten! Puhun polttamasta ...

Lue Lisää

Kaunis mieli

Kuinka olla kaunis ja loistava? Älä lue liian kauas, kirjaimellisesti. Vastaus näiden ominaisuuksien saamiseen löytyy jokaisen sanan B ensimmäisestä kirjaimesta, kuten B-vitamiinista! Kaikki eivät ole tietoisia ihmeellisestä B-vitamiinista, joka on todella vitamiiniryhmä, joka sisältää tiamiinia (B1), riboflaviinia ( B2), niasiini (B3), pyridoksiini (B6), foolihappo (B9) ja kobalamiini (B12). Alkupaloja...

Lue Lisää

Parhaat vedot kaunis BBQ!

BBQ-kausi on edelleen vahvana. Valitettavasti monet kohteet, jotka olet todennäköisesti löytänyt, eivät yleensä ole ne, jotka edistävät sisäistä tai ulkoista kauneutta! Toivottavasti siellä on tarpeeksi vaihtoehtoja seuraavaan ulkona shin kaivamaan vaikka se, jonka avulla voit tehdä pieniä parannuksia aterian. Muista, ett...

Lue Lisää

Valmista ruokasi suurimpiin etuihin

Luultavasti tiedät jo, että sinulla on runsaasti vihanneksia ruokavaliossasi, mikä parantaa terveyttä, painonhallintaa ja säteilevää sisäistä ja ulkoa kauneutta, mutta tiesitkö, että tapa, jolla voit valmistaa kasviksia, voi todella auttaa (tai estää) niiden yleinen hyöty sinulle? Kuten käy ilmi, vihannesten valmistelu on yhtä tärkeä kuin tyypillinen kasvis, jota kuluttavat. Vihreät tarjoava...

Lue Lisää

Salaisuus järjestää kauniisti terveellinen illallinen-puolue

Olen aina rakastanut viihdyttävää kotini. Mahdollisuus ystävien, perheen ja ruoan kokoontumiseen tähtitaivaan iloon innostaa minua. Kun menin aikaisemmin kutsumaan uusia ihmisiä kotiini illalliselle, minulla on tyypillisesti seuraava reaktio: "Kuulostaa hauskalta - mutta kaikki on ruokaa tulee terveeksi? &quo...

Lue Lisää

Top 10 Superfoodssi

Kun kyse on ei-toivotuista kiloista, nämä keskeiset ainesosat ovat yhtä voimakkaita kuin maukkaita. Lisää ne lautaselle laihtua! Nämä todetut puntamittarit ovat vain muutamia SELF: n uuden kirjan " The Drop 10 Diet " tähtiä . Vapaana kasvanut lohi Laihdutusvaltat Kalan omega-3-rasvahapot auttavat sinua tehokkaammin torjumaan. Ne muut...

Lue Lisää

Paras terveellinen ruoka-porno Instagramissa

Kuten useimmat älypuhelimilla olevat ihmiset ja halu ohjata sisäistä Ansel Adamsia, olemme kaikki viime aikoina Instagramista. Mutta emme saaneet koukkua, koska suodattimet tekevät meistä hyvältä jokaisessa valokuvassa (vaikka se on osa sitä). Muutaman kuukauden kestävän Instagrammingin jälkeen havaitsimme, että terveellistä elävää gurua, jota seurasimme, innostaa meitä - jopa motivoimalla meitä - tekemään parempia ruokavalintoja. On selvää, että ti...

Lue Lisää

5 eksoottisia vihreitä, joita voit lisätä levylle

"Tämä upea lehtivihreä on runsaasti lima-aineita", kertoo kotimaisten vihannesten avustava asiantuntija Ruby Hsiao AVRDC: ssä (Aasian Vihannesten tutkimus- ja kehityskeskus) Taiwanin Maailman Kasvikeskuksesta. "Mucilage rauhoittaa limakalvoja kurkussa ja estää vatsan ärsytystä." ...

Lue Lisää

CSA Survival Guide, viikko 1: Resepti lasagneelle broilerin makkaraa, sieniä, Chard & Kalea

CSA: n (yhteisön tukema maatalous) ensimmäinen viikko on väistämättä se, jossa jäsenet ovat kaikkein kunnianhimoisimmillaan. Loppujen lopuksi olemme odottaneet kärsivällisesti, koska olemme jo lähettäneet tarkastuksemme ja allekirjoittaneet vapaaehtoisten siirtymämme, jotta kausi alkaa. Tämä kunnianhimo on johtanut minut tekemään tyhjästä lasagneista, joka esitteli joitain kauniita vihreitä - kalaa ja chardia - jotka olivat viikolla yksi osuudella. Olen sisällyttäny...

Lue Lisää

Voiko kukaan kokonaan palauttaa syömishäiriöstä?

Syömishäiriöt voivat hoitaa skandaalin anoreksiasta bulimiaan. Kaikki voivat heittää potilaan vaikeaan taisteluun ongelman voittamiseksi. Psykoterapeutti Joanna Poppink keskustelee siitä, voiko kuka tahansa täysin palauttaa itsensä....

Lue Lisää

Top Nutritionists pudota heidän kauneutensa Ruokavalio

Mitä käytät, voi vaikuttaa merkittävästi siihen, miten näytät - eikä kukaan tiedä tätä paremmin kuin ravitsemusasiantuntijat. Siksi käytimme seitsemää ravitsevaa ammattilaista jakamaan henkilökohtaiset salaisuutemme kaikesta hehkuvasta ihosta loputtomaan energiaan. Joten sitoudutte kääntämään uuden, entistä kauniimman lehtivälineen uudella vuodella näyttävillä, tunnelmallisilla salaisuuksillaan. 1 Citrus Sipper "L...

Lue Lisää