Mitä syöt ennen ja jälkeen liikuntaa paljon, jos odotat näkevän (ja tuntuu) tuloksia. Jotta etukäteen syötettäisiin riittävästi polttoainetta, sinun pitäisi keskittyä lähentämään hiilihydraatteja. Jos haluat palauttaa, ladata ja korjata lihaksia kun olet osunut kuntosalille, sinun tulee keskittyä terveisiin, proteiinipitoisiin elintarvikkeisiin, jotka sisältävät myös kiinteän annoksen hiilihydraatteja, jotka täydentävät jälleen energiaa. Mikä on yksi suosituimmista suosituista herkkuistamme? Lasillinen valkuaispitoista maitotiivistettä, jolla saat tankkauksen.
