Selviytymistätemme tappaa meidät. Ihmiskeho on kehittynyt rasvanpoistoon. Ruoka, jota kehomme eivät käytä välittömästi energiaa varten, varastoidaan nopeasti rasva-aineeksi ja muuntavat tämän rasvan takaisin aivoihin ja lihaksiin, kun ruoka on vähäistä. Tämä oli hieno asia esi-isillämme, jotka eivät tienneet, milloin heidän seuraavan ateriansa olisi. Mutta meille, läpikulkevilla ravintoloillamme ja hillityillä roskaruokakäytävillä, tämä eloonjäämismekanismi vahingoittaa terveyttä.

Noin 72 miljoonaa amerikkalaista - yli kolmasosa kaikista aikuisista - on liikalihavia. Tilanne kasvattaa merkittävästi riskiä pitkäaikaisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, korkean verenpaineen, tyypin 2 diabeteksen, hedelmättömyyden, Alzheimerin taudin ja endometriumin, rintasyövän, eturauhasen ja paksusuolen syövän pitkästä luettelosta.



Helpoin tapa selvittää oletko liikalihava on laskemalla painoindeksi (BMI), painosi suhde korkeuteen. Aikuisia, joiden BMI on vähintään 25-vuotias, pidetään ylipainoisina; joiden painoindeksi on 30 tai enemmän, niitä pidetään lihavina. (Hanki BMI online-BMI-laskimesi avulla.)

Wow Fact

Laihtumisnopeudet ovat huiman lasten ja teini-ikäisten keskuudessa. Tuloksena tyypin 2 diabetes ja muut krooniset vaivat ovat yleistyneet nuorten keskuudessa. Lapset saattavat osoittautua nykyajan modernin sukupolven elämään lyhyemmiksi elämiksi kuin heidän vanhemmistaan.

Hyväksytty, geenillä on vahva rooli lihavuuden määrittämisessä - jotkut meistä varastoivat rasvaa entistä helpommin ja heiluttavat sen vähemmän kuin toiset, vaikka noudatamme samoja syömis- ja harjoitteluohjelmia.



Myös ympäristötekijät vaikuttavat liikalihavuuteen. Yhteiskunnallamme vallinneet dramaattiset muutokset viimeisten 30 vuoden aikana ovat heittäneet meidät ympäristöön, jota kehomme ei ole rakennettu. Vietämme enemmän aikaa istumiseen, ajoon ja syömiseen suuria kaloreita, rasvaa sisältäviä ruokia kuin koskaan ennen. Ja käytämme vähemmän aikaa fyysisesti aktiivisena.

Mutta riippumatta syistä liikalihavuuden kasvuun, terveellisen painon säilyttäminen lopulta laskee tasapainottamalla kaloreiden määrää, jonka syöt ja juo kalorimäärällä, jonka poltat harjoituksen ja jokapäiväisen toiminnan kautta. Ja meillä kaikilla on valta saavuttaa tämä tasapaino. Joka päivä voimme tehdä valintoja syödä toisin, siirtää kehomme enemmän ja nauttia terveellisemmästä elämästä.

YLIPAINO EI OLE ESTE!!! (Syyskuu 2022).