Mutta niille teistä, jotka jättävät aamupalautuksen ajattelemisen, vähentätte kaloreita ja autat parantamaan laihtumista, voit vakavasti haluta uudistaa strategianne. Journal of Nutrition Biochemistry -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa on havaittu, että aterioiden ohittaminen voi itse asiassa antaa sinulle enemmän vatsarasvaa - erityinen rasvan tyyppi, joka liittyy monien kroonisten terveysongelmien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, kanssa. Hiiret, joita käytettiin Ohio State Universityn tutkimuksessa, saivat paitsi painoa, mutta heillä oli merkkejä insuliiniresistenssistä, mikä tarkoittaa, että heidän maksaan unohti miten vastata insuliinisignaaleihin, jotka kertovat sen lopettavan glukoosin tuottamisen. Paras tapa pitää kehosi toimivat oikein? Syö pienempiä aterioita koko päivän ajan, jotta verensokeri pysyy vakaana. Vaikka sinulla ei olisi aikaa aamiaiseksi, tartu banaaniin tai terveelliseen granola-baariin (varmista, ettei se ole sokeria!), Joka saa kehosi menemään ja kertoo, ettei se ole nälkää.
