1. Juoksu vain viiden minuutin ajan auttaa sinua elämään pidempään.

2. Teidän ei ole teknisesti allerginen käyttää, mutta se voi aiheuttaa vaarallisen allergisen reaktion joillekin ihmisille.

3. Aamuharjoitukset auttavat sinua nukkumaan paremmin yöllä.

4. Et voi menettää rasvaa tietyllä alueella (sorry!), Mutta voit kohdistaa ja sävyttää tiettyjä lihaksia.

5. Merimies-marathonin lorulla on jonkin verran totuutta - itse asiassa yhdessä tutkimuksessa 74 prosenttia naispuolisista maratonista kertoi saavansa uran kaksi kertaa kilpailussa.

6. Harjoitustyötä aiheuttavat orgasmit tapahtuvat - utelias, suurin osa ab harjoituksista.



7. Juoksijan korkeus on todellinen: tutkimuksessa, joka tehtiin Cooperin instituutissa Goldenissa, Colorado, joka havaitsi, että hän työskenteli voimakkaasti kolmesta viiteen päivään viikossa, voisi tehokkaasti hoitaa lievää tai kohtalaista masennusta aikuisilla. Naisilla on suurempi riski repeytyä ACL: iensä kuin miehet.

9. Alkoholin viipyvät vaikutukset - jopa vain kaksi juomaa joka yö - voivat estää urheilullisen suorituskyvyn.

10. Uudelleenkäsittely on yhtä tehokasta kuin hieronta lihaksen lievittämiseen.

11. Heinäkuun 2013 tutkimus osoitti, että se ei ole vain musiikin tempo, joka vaikuttaa harjoitteluun; myös muistiinpanojen malleja ja monimutkaisuutta. Sinun ei tarvitse ladata yötä ennen 5k tai 10k-kilpailua.



13. Jos jalkaisi kramppeja keskipitkällä aikavälillä, se tarkoittaa, että olet todennäköisesti kuivattu.

14. Staattisen venytyksen tekeminen ennen työskentelyä voi vähentää lihasvoimaa, voimaa ja kestävyyttäsi.

15. Kolmionpihdit ovat ainoa paras käsiharjoittelu, jota voit tehdä.

16. Huhtikuun 2014 tutkimusraportin mukaan perinteinen kriisi on tehokkain ab-harjoitus.

17. Harjoitus vapauttaa endorfiineja, jotka vakavasti lisäävät tunnelmaa ja auttavat lievittämään päänsärkyä, kuukautiskiertoja ja selkäkipuja.

18. Kävely on yhtä hyvä kuin juoksu pysyäkseen terveenä ja taudin ehkäisemisessä.

19. Tutkimus osoittaa, että vanha sanonta on totta: miehet hiki, naiset hehkuvat.

20. Keskittyminen siihen, miten liikunta voi antaa sinulle paremman elämänlaadun, on parempi motivaatio osumalla kuntosalille kuin mahdollisuus laihtuminen.



21. Urea, joka tavallisesti esiintyy virtsassa, on myös osa hienoa cocktailia, joka on hiki.

22. Konsentraation kihara on kuningas, jos haluat kohdistaa hauisesi.

UNHhhh Ep 21: "Female UNHgasm" pt 2 w/ Trixie Mattel & Katya Zamolodchikova (Maaliskuu 2024).