Jos tulet ulos katkenneesta kaudesta, jossa on särkynyt sydän ja puolet syöty jäätelö, ei tarvitse sääliä. Relationship-neuvonantaja Rachel Sussmanin uusi kirja, The Breakup Bible, on täällä saada sinut takaisin jalkojesi puolelle. Sussman tarjoaa perspektiivistä neuvontaa tuhansia miehiä ja naisia hajoamisen kautta, miten parantaa parannusta, ymmärtää, miksi se tapahtui ja muutti elämääsi saadaksenne jälleen valmiiksi rakkautta. Vaihe 1: Parantuminen Jos joku vain juoksi sydämeesi, aloita antamalla itsellesi pieni TLC. "Sinun on otettava aikaa huolehtia itsestäsi", sanoo Sussman. "Parantuminen vie aikaa. Et voi kiirehtiä sen läpi. "Lue: rebound-suhde on suuri kosto, mutta se ei todellakaan ole paras lääke. Hajoaminen on säätö - se ei tapahdu yhdessä yössä. "Olet todella asettunut uuteen elämäänne, joka voi olla järkyttävää ja pelottavaa", hän selittää. "Älä piilota tunteistasi. Istu surun, pelon ja vihan kanssa. " ENEMMÄN: 5 tapaa kauneudelle matkalla kaikkinaisen läpiToisin, se ei tarkoita vain murtautumista. Jos olet katsellut televisiota viikon ajan, on aika saada zombietosi pois sohvalta. Sussman sanoo, että on tärkeää hoitaa kehoa ja sielua syömällä hyvin ja harjoittamalla, jotka molemmat lisäävät aivokemikaaleja, jotka auttavat sinua tuntemaan paremmin nopeammin. (Älkää koskaan aliarvioitko voimaa ottaaksesi pipetta vanhaan elektroniikkaan ex-kasettiisi nauhoitettuina.) Mutta ei tunnu tarvitsevalta käydä yksin. Vahva tukijärjestelmä on suurin apu parantumisvaiheessa, oletteko sitten ystävien, perheen, hengellisyyden tai jopa joogan kääntymässä. Avain on irrottautunut ex: sta jonkin aikaa ja tavoittaa muille elämässäsi. Vaihe 2: Ymmärtäminen Useimmat ihmiset ajavat ohi tämän vaiheen puolesta paluuta satulaan. Mutta jos et ole ottanut miettimään, miksi olet hajonnut (tai miksi aloitit ensimmäistä sijaa), kaveri numero kaksi on kaveri numero 1. "Ymmärtäminen on kaikkien naisen elpymisen lynchpin, Sanoo Sussman. "Sinun on otettava aikaa ymmärtää, miksi valitsit ex kumppaniksi, miksi käyttäytyitte kuten sinäkin, miksi tunnet sen, mitä tunnet." Sussman käyttää mitä hän kutsuu "rakkauskarttoiksi" auttamaan ihmisiä ymmärtämään niiden käyttäytyminen aiemmissa suhteissa (katso tämän artikkelin sivu 2 täydelliselle kaaviolle). Pohjimmiltaan rakkauskartta on vain henkilökohtainen historia, joka auttaa sinua tutkimaan, kuka olet, miten käyttäytyvät suhteissa ja miksi nämä mallit kehittyvät. Oman ymmärryksen keskeinen osa on kiinnitystyyli tai tapa, jolla reagoitte läheisyyteen ja eroon parisuhde. Useimmat ihmiset (koko 60 prosenttia) ovat turvallisia, mutta monet eivät ole, ja epävarmoja liityntä voi johtaa ihmisiä tekemään samoja virheitä yhä uudestaan.
