Näyttää loogiselta, että pysähtyminen ajattelemaan, ennen kuin syö jotain epäterveellistä, auttaisi puhumaan itseäsi siitä. Itse asiassa 50 tutkimusten analyysi osoitti, että ajattelemisen pysähtyminen antaa meille aikaa rationalisoida huonot ruokavalion päätökset. Esimerkiksi: "Se on minun syntymäpäiväviikko" tai "Se oli kova päivä, joten ansaitsen sen." (Ääni on tuttu?) Tutkijat varoittavat, että tällainen tekosyynä voi olla liukas kaltevuus, joka heikentää yleisiä ruokavaliosääntöjäsi.

Blind Foundation - Inklusion (Heinäkuu 2024).